Siap-siap Tidur Nyenyak, Inilah 5 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Siap-siap Tidur Nyenyak, Inilah 5 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi insomnia.

Kita tentu pernah mengalami sulit tidur atau insomnia karena alasan tertentu.

Ketika insomnia melanda, secara otomatis waktu tidur menjadi berkurang.

Bahkan kadang, seseorang bisa tidak tidur sama sekali sampai pagi.

Padahal, tidur sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Saat tidur, tubuh dan pikiran bisa beristirahat.

Baca juga: 5 Jenis Makanan Penyebab Insomnia, Bukan Hanya Kopi

Sudah banyak riset yang membuktikan manfaat tidur malam untuk kesehatan dan produktivitas kita.

Nyatanya, memejamkan mata di malam hari tidak semudah yang kita duga.

Banyak orang yang merasa sulit tidur di malam hari atau tetap merasa lelah meski telah memejamkan mata.

Menurut data Cleveland Clinic, hal itu seringkali terjadi akibat gaya hidup kita.

Kabar baiknya, ada cara mudah yang bisa dilakukan agar kita bisa tidur nyenyakdi malam hari.

Berikut tips agar kita bisa tidur nyenyak di malam hari:

Baca juga: Bantu Atasi Insomnia, Inilah 7 Tanaman Hias yang Bikin Tidur Lebih Nyenyak

1. Tetapkan jadwal tidur yang sama