Hati-hati! 6 Kebiasaan Minum Seperti Ini Bisa Tingkatkan Risiko Kematian

Meskipun tidak secara berlebih, konsumsi alkohol tetap akan memberikan efek samping terhadap kesehatan. 

3. Minum soda setiap hari

Soda mengandung gula yang sangat tinggi. Sekalipun kamu tidak sedang berdiet, konsumsi gula berlebih akan berdampak buruk terhadap kesehatan.

Menurut sebuah studi dari jurnal Circulation, konsumsi soda harian menyebabkan 7 persen peningkatan risiko kematian, menjadikan minuman ini minuman yang sangat "manjur" untuk mengurangi usia hidup, terutama jika kamu suka minumnya setiap hari.

Bahkan jika kamu tidak meminumnya setiap hari dan dalam jumlah banyak, bukan berarti soda tidak memberi efek buruk terhadap kesehatan.

Menurut sebuah studi dari JAMA Internal Medicine, konsumsi soda, termasuk soda diet, juga dapat meningkatkan peningkatan risiko kematian akibat kerusakan jangka panjanb pada organ tubuh. 

4. Minum jus setiap hari

Masih banyak orang yang menganggap jus sebagai alternatif sumber makanan sehat, padahal kenyataannya adalah sebaliknya.

Meskipun jus dibuat dari buah-buahan, minuman ini dapat mengandung banyak sekali gula.

Tak hanya itu, menurut CBS, minum terlalu banyak jus juga bisa meningkatkan risiko kematian.

Minum jus lebih dari 8 ml setiap hari dapat secara signifikan meningkatkan kemungkinan seseorang terkena obesitas dan penyakit koroner, yang pada akhirnya juga meningkatkan risiko kematian hingga 42 persen.

Menurut sebuah penelitian dari UC Davis, bahkan hanya segelas jus setiap hari juga masih dapat membawa dampak tidak sehat.

Jus mungkin mengandung berbagai logam berat, termasuk timbal, sehingga membahayakan kesehatan.

Jadi, pastikan untuk mengurangi konsumsinya jika tidak ingin risiko kematianmu meningkat. 

5. Minum tiga gelas susu setiap hari