Hati-hati! 6 Kebiasaan Minum Seperti Ini Bisa Tingkatkan Risiko Kematian

Susu memiliki citra yang baik sebagai sumber minuman yang menyehatkan.

Namun, menurut CBS, terlalu banyak mengonsunsi susu malah berpotensi meningkatkan risiko kematian seseorang secara signifikan.

Minum tiga gelas susu setiap hari disebut dapat meningkatkan risiko kematian hingga 10 persen pada pria dan 44 persen wanita berisiko lebih besar untuk tertular kanker jika meminum tiga gelas susu sehari atau lebih.

Kamu mungkin menganggap tulangmu akan lebih kuat dengan minum susu.

Namun, terlalu banyak konsumsi susu ternyata malah memberikan dampak sebaliknya.

Menurut Cleveland Clinic, tiga gelas atau lebih sehari tidak hanya dapat menurunkan harapan hidup, tetapi juga merusak tulang. 

6. Minum terlalu banyak protein shake

Minum protein shake sering kali menjadi cara bagi sebagian orang untuk menjadi lebih bugar dan berisi.

Namun, sebuah studi para ilmuwan dari Pusat Charles Perkins di Universitas Sydney yang diterbitkan dalam jurnal Nature Metabolism, kamu mungkin malah mendapatkan efek berlawan dari konsumsi minuman ini.

Meningkatkan asupan protein ke tingkat super tinggi dalam sehari akan menurunkan kualitas hidupmu di tahun-tahun berikutnya dan dapat menyebabkan kematian dini.

Risiko kematian berasal dari suplemen BCAA tambahan. Maksudnya, jika minumanmu dibuat dengan jenis bubuk ini, secara tidak langsung kamu menempatkan dirimu sendiri dalam bahaya yang tidak perlu.

Menurut Harvard Medical School, seseorang tidak boleh mendapatkan lebih dari 10 persen kalori mereka dari sumber protein.

Jika mengonsumsi minuman ini secara berlebih, pastikan untuk menghentikannya sebelum dampak buruk terjadi pada kesehatanmu.  (*)

Simak berita Tribunbatam.id lainnya di Google News

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Awas, 6 Kebiasaan Minum Ini Bisa Meningkatkan Risiko Kematian" 

Baca juga: Pemko Batam Ajukan Penarikan Ranperda RDTR ke DPRD, Ini Alasannya

Baca juga: Resep Pisang Goreng Crispy khas Pontianak, Bisa jadi Ide Jualan

Baca juga: Stres Bisa Dihilangkan, Kelola Dengan 3 Cara Sederhana Berikut Ini

Baca juga: Cara Simpan Kemiri Agar Awet sampai 1 Tahun, Dijamin Tidak Bau Tengik