3 Tips Menghilangkan Double Chin Secara Alami

- Around the world (pemanasan)

Seperti halnya rutinitas olahraga lainnya, penting untuk melakukan pemanasan otot untuk menghindari cedera.

Untuk pemanasan olahraga leher, putar kepala perlahan ke depan dan ke bawah lalu ke belakang dan ke atas dengan gerakan memutar searah jarum jam.

Setelah beberapa putaran, putar ke arah sebaliknya.

Gerakan melingkar yang sama digunakan untuk meregangkan rahang.

Secara perlahan, rentangkan rahang ke kiri, lalu ke depan, lalu ke kanan, dan ke belakang. Tahan setiap posisi selama satu atau dua detik, lalu otot siap untuk berolahraga. 

- Kiss the sky

Untuk melakukannya, cobalah berdiri tegak dengan lengan dan bahu rileks. 

Kemudian, tekuk kepala sehingga kamu melihat ke arah langit-langit dan memajukan bibir semaksimal mungkin, seolah kamu sedang berusaha mencium langit-langit. 

Jika dilakukan secara tepat, cara ini diklaim dapat membuat leher dan dagu terasa tegang namun tetap nyaman. 

Tahan posisi ini selama lima hingga 20 detik, kemudian rileks. Lakukan 10 hingga 15 kali dalam setiap sesi. 

- Mengunyah permen karet

Cara ini mungkin terlihat tidak bermanfaat, tetapi mungkin berguna bagi orang yang ingin menghilangkan dagu berlipat lewat berbagai cara.

Sebuah penelitian yang diposting ke jurnal Appetite menemukan, orang yang mengunyah permen karet setelah makan mungkin merasa lebih puas dengan apa yang mereka makan.

Ini membuat mereka cenderung tidak makan camilan tambahan. Mengunyah permen karet dapat membantu orang yang sedang menurunkan berat badan mengurangi jumlah kalori lewat makanan.