Minum Secangkir Kopi Bisa Bantu Cegah Gagal Jantung, Benarkah?

Tidak ada kejelasan seberapa banyak kopi yang bisa memberikan manfaat kesehatan secara optimal.

Pasalnya, penelitian ini mengandalkan data yang dilaporkan sendiri, tanpa definisi yang jelas mengenai berapa banyak kopi yang dikonsumsi orang per cangkir.

Peneliti juga tidak mengumpulkan data tentang metode pembuatan kopi.

Studi sebelumnya menemukan, metode pembuatan kopi seperti filter brewing kemungkinan lebih sehat daripada metode lain seperti stovetop atau French press. 

• Minum Kopi Hitam Bisa Bantu Penurunan Berat Badan, Begini Caranya.

Terlepas dari hal itu, banyak manfaat dari kopi jika diminum tanpa campuran.

Kopi yang ditambahkan campuran sirup atau latte mengandung gula dan lemak jenuh. Zat adiktif tersebut bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan menghilangkan manfaat kopi.

"Nikmati kopi dalam jumlah sedang sebagai bagian dari pola diet sehat jantung yang mencakup buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, susu rendah lemak atau non-lemak, mengurangi natrium, lemak jenuh., dan gula tambahan."

Demikian kata Penny Kris-Etherton, profesor nutrisi di Pennsylvania State University yang tidak terlibat dalam penelitian itu. 

Manfaatnya

Studi ini menambah bukti yang berkembang, di mana meminum kopi secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah kematian dini.

Kopi juga membantu menurunkan berat badan, mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia, dan memberikan perlindungan terhadap penyakit kronis lain seperti penyakit hati dan beberapa jenis kanker.

Di samping kafein, kopi juga mengandung senyawa tanaman bermanfaat yang disebut polifenol, yang terkait efek antioksidan dan mengurangi peradangan.

Penelitian sebelumnya menunjukkan, kopi aman dikonsumsi dan tidak memiliki efek samping jangka panjang, asalkan kita meminumnya kurang dari lima cangkir sehari. (*)

Simak Berita Terbaru Lainnya di Google News

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Secangkir Kopi Membantu Cegah Gagal Jantung, Benarkah?"

• Acne Fighters, Begini Cara Tepat Atasi Bengkak pada Jerawat Dalam Semalam

• Imlek Identik dengan Angpao, Ternyata Ini Sejarah dan Asal Usul Angpao

• Sifat dan Karakter Shio Kerbau Logam 2021, Warna Keberuntungan Putih, Kuning, dan Hijau

• 5 Arti Mimpi Mencukur Kumis, Tanda Hubungan Asmara Makin Romantis hingga Alami Pengkhianatan