Ini 13 Makanan yang Dapat Merusak Kesehatan Kulit

Faktor pertumbuhan insulin merangsang produksi hormon seks, yang dapat meningkatkan produksi jerawat.

Jika daging adalah menu makanan harian kita, Green menyarankan untuk memilih potongan daging dengan sedikit lemak.

"Kunci saat mengonsumsi daging adalah menjaga daging itu tetap 'ramping'. Potongan tenderloin cenderung lebih ramping. Carilah daging giling yang setidaknya 95 persen tidak berlemak," ucap dia.

"Dada kalkun giling dan dada ayam juga pilihan tanpa lemak."

2. Bacon, hotdog atau daging olahan lainnya

"Daging olahan tinggi nitrat dan harus dihindari, karena nitrat dapat merusak kulit dengan menyebabkan peradangan dan keriput."

Demikian dikatakan Dr Howard Sobel, pendiri Sobel Skin dan dokter kulit dan ahli bedah dermatologi di Lenox Hill Hospital, New York, AS.

"Daging olahan juga mengandung natrium tingkat tinggi, yang dapat mengeringkan kulit Anda dan melemahkan produksi kolagen." 

3. Makanan dengan indeks glikemik atau gula tinggi

Makanan glikemik tinggi, seperti roti putih dan kentang dapat merusak kulit, menurut Joshua Zeichner, dokter kulit di New York.

"Makanan dengan indeks glikemik tinggi tidak hanya menyebabkan timbulnya jerawat, tetapi juga dikaitkan dengan penuaan dini," katanya.

"Kadar gula darah tinggi yang dapat dipicu oleh makanan dengan indeks glikemik tinggi mengarah ke proses yang disebut glikasi, di mana molekul gula menempel pada kolagen di kulit."

"Hal itu menyebabkan kolagen mengeras dan pecah, yang memicu keriput. Pilihlah biji-bijian utuh daripada tepung olahan," sambung Zeichner. 

4. Makanan dan minuman dengan pemanis buatan

Dr Hadley King, dokter kulit di New York, menjelaskan bahwa makanan yang mengandung pemanis buatan seperti minuman ringan, saus pasta, dan jus, dapat menimbulkan masalah bagi kulit.