Apa itu Mindfulness? Sangat Bermanfaat Untuk Menghilangkan Stres, Begini Caranya
Mindfulness adalah suatu cara melatih diri Anda untuk memusatkan perhatian terhadap apa yang terjadi saat ini dengan melibatkan kesadaran dan ketidakb
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Apa itu Mindfulness, diketahui mindfulness akhir-akhir ini sering menjadi perbincangan.
Mindfulness adalah suatu cara melatih diri Anda untuk memusatkan perhatian terhadap apa yang terjadi saat ini dengan melibatkan kesadaran dan ketidakberpihakan.
Penerapan mindfulness dilakukan dengan tujuan untuk menenangkan pikiran.
Istilah ini tengah menjadi salah satu perbincangan hangat akhir-akhir ini.
Mindfulness merupakan salah satu praktik kesehatan spiritual yang terbilang cukup populer.
Praktik ini bisa menjadi salah satu pilihan bagi Anda untuk mengatasi rasa stres yang tengah melanda.
Banyak praktisi kesehatan dan spiritual menggaungkan manfaat mindfulness yang digadang-gadang baik untuk fisik dan mental kita.
Sebenarnya, apa itu mindfulness dan manfaatnya?
• Peringati Hari Yoga Internasional, Vietnam Gaungkan Tema Yoga dari Rumah
Sekilas mindfulness
Mindfulness merupakan praktik untuk fokus pada saat ini dan menerimanya tanpa menghakimi.
Cara ini diklaim dapat mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan.
Mindfulness telah ada sejak lebih dari 2.500 tahun lalu dan menjadi bagian dari terapi psikologi sejak 1970an.
Praktik ini terbukti dapat mengurangi stres, meningkatkan kreativitas, memori, dan konsentrasi.
Itu sebabnya, mindfulness dipercaya dapat mengelola gejala depresi, kecemasan, nyeri krosis, keinginan bunuh diri, pemulihan kecanduan, dan gangguan makan.
Praktik mindfulness tidak akan kaitannya dengan agama atau mistik.
