Sering Dianggap Sehat, Ternyata 8 Makanan Ini Bisa Berbahaya Bagi Tubuh

TRIBUNBATAM.id - Para ahli merekomendasikan sejumlah makanan untuk pola hidup yang lebih sehat.

Misalnya kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, rempah-rempah, dan bahkan suplemen gizi. 

Tapi, ternyata ada beberapa makanan sehat yang malah memiliki efek toksik.

Namun jangan khawatir, efek samping negatif itu bisa terjadi apabila makanan dikonsumsi secara berlebihan. 

Berikut daftar makanan sehat yang malah berbahaya bila dikonsumsi berlebihan. 

1. Minyak ikan

Suplemen minyak ikan mengandung omega-3 esensial yang dapat membantu mengurangi peradangan atau risiko penyakit kardiovaskular. 

Namun hal itu tampaknya hanya berlaku untuk orang yang tidak makan ikan atau memiliki kadar trigliserida tinggi.

Menurut Mayo Clinic, mengonsumsi minyak ikan dosis tinggi dapat meningkatkan risiko pendarahan atau stroke dan bahkan menghambat respons kekebalan.

Walaupun terlihat aman, lebih baik konsumsi asam lemak omega-3 dari makanan utuh seperti ikan berlemak. 

2. Kayu manis

Rempah satu ini umumnya dianggap sebagai makanan sehat karena mengandung antioksidan yang mengurangi peradangan dan kadar gula darah.

Mengonsumsi kayu manis dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung atau diabetes tipe 2. Tapi di sisi lain, kayu manis bisa menjadi racun bagi hati.

Ada dua jenis kayu manis. Pertama, kayu manis yang dijual di toko dan dikenal dengan istilah cassia. Kedua, kayu manis yang lebih langka dan mahal disebut Ceylon.

Kayu manis yang dibeli di toko memiliki persentase kumarin jauh lebih tinggi. Kumarin adalah senyawa organik yang dapat merusak sel hati dan menyebabkan kanker.