9 Manfaat Pisang yang Luar Biasa Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bantu Atasi Depresi

TRIBUNBATAM.id -  Pisang sering dijadikan kudapan, bahan campuran membuat roti atau kue, sampai pelengkap bubur sehat.

Pisang buah yang mudah ditemukan karena tak mengenal musim.

Pisang memiliki segudang Nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, di balik kelezatan buah berwarna hijau saat mentah dan kuning ketika matang ini.

Selain itu, pisang juga kaya akan antikosidan, tembaga, mangan, dan zat gizi lainnya.

Dengan bekal sederet Nutrisinya, berikut beberapa manfaat pisang untuk kesehatan:

1. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan kalium atau potasium dalam pisang dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung.

Mineral elektrolit ini membuat listrik mengalir ke seluruh tubuh, sehingga jantung tetap berdetak.

Asupan tinggi kalium dan rendah natrium seperti pisang juga dapat mencegah tekanan darah tinggi, biang penyakit jantung.

Uji laboratorium pada 2017 oleh peneliti dari University of Alabama AS menemukan, kalium dalam pisang dapat mencegah arteri mengeras.

Arteri yang kaku atau mengeras pada manusia bisa menyebabkan penyakit jantung.

2. Membantu mengatasi depresi

Pisang juga dapat membantu mengatasi masalah kesehatan mental depresi.

Zat triptofan dalam pisang dapat diubah tubuh menjadi serotonin. Zat ini penting untuk memperbaiki suasana hati.

Triptofan juga dikenal mengatasi susah tidur. Seperti diketahui, susah tidur dapat memperburuk depresi.