Ini 3 Alasan Kenapa Masih Ngantuk meski Sudah Minum Kopi

Misalnya, luangkan waktu 30 menit untuk jalan kaki atau jogging.

Namun, jangan lupa untuk melakukannya secara rutin, ya. 

- Berjemur

Dalam sebuah studi tahun 2017, para peneliti menemukan bahwa paparan tingkat cahaya tinggi di pagi hari berkaitan dengan kualitas tidur yang lebih baik serta waktu tertidur yang lebih cepat. 

- Sarapan

Buat kamu yang biasa melewatkan waktu sarapan, kini saatnya membiasakan diri untuk makan di pagi hari.

Apalagi, jika kamu sedang mencari pengganti kopi untuk tetap terjaga.

Sebab, sebuah penelitian di tahun 2008 meneliti murid usia 13 hingga 20 tahun. Para peneliti menemukan, individu yang sarapan merasa lebih segar dan terjaga daripada yang melewatkan sarapan. (*) 

Simak berita terbaru lainnya di Google News

Baca juga: Varian Baru Corona Masuk Indonesia, KKP Batam Perketat Pengawasan di Pintu Masuk

Baca juga: 3 Jenis Olahraga Ini Efektif Turunkan Berat Badan, Mau Coba?

Baca juga: Demam Usai Divaksin Covid-19, Coba Konsumsi Makanan Ini

Baca juga: Tomorrows Weather Forecast for Kepri Region, BMKG: High Waves in Anambas and Natuna Waters