AWAS! 6 Jenis Makanan Ini Bisa Picu Rasa Tak Nyaman pada Perut Sensitif
Ada beberapa tanda kesehatan usus yang buruk di antaranya rasa kembung yang tidak nyaman, sembelit, diare yang disertai kelelahan dan lesu, kabut ...
lihat foto
Menurut Dixit, alkohol bisa mengiritasi usus dan dapat menurunkan jumlah bakteri usus yang menguntungkan.
Jadi, hindarilah minuman seperti koktail, bir dan anggur.
6. Makanan pedas
Makanan pedas juga bisa mengganggu usus, menyebabkan rasa sakit pada perut, heartburn atau bahkan diare.
Jadi, bagi pemilik perut sensitif, sebisa mungkin hindarilah makanan dengan cabai, bubuk cabai atau saus pedas.
Makanan pedas dapat mengiritasi lapisan perut atau usus, yang tentunya akan menambah rasa tidak nyaman pada perut.
Setelah memangkas konsumsi makanan-makanan ini, Anda mungkin akan merasa lebih baik, tetapi tetap butuh waktu untuk melihat perubahan atau perbaikannya.
Berapa lama? Ini bergantung pada seberapa parah masalah pencernaan yang Anda alami.
Dixit merekomendasikan membuat buku harian makanan yang disertai dengan catatan tentang perasaan Anda sepanjang melakukan perubahan pola makan tersebut.
Setidaknya, catat apa saja yang Anda konsumsi selama dua hingga empat minggu. (*)
Simak berita terupdate lainnya di Google News
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Awas, 6 Jenis Makanan Ini Bikin Perut Sensitif Makin Tak Nyaman"
Baca juga: Resep Sambal Goreng Teri Jengki, Stok Lauk Tahan Lama, Santap Bersama Nasi Hangat
Baca juga: Ucapan Maut Atta Halilintar Ini Bikin Krisdayanti Meleleh, Mimi Aurel: Udah Ikhlas
Baca juga: Arti Kedutan di Telinga Kiri, Menurut Primbon Jawa Konon Kamu Bakal Digosipin
Baca juga: Arti Mimpi Menembak Burung Menurut Primbon Jawa, Waspada Alami Masalah Hidup yang Cukup Rumit
