Breaking News:

Minum Air Putih 8 Gelas Sehari Bisa Turunkan Berat Badan, Benarkah?

Ada sebuah nasihat dalam usaha penurunan berat badan. Salah satunya yakni menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan meminum banyak air setiap harinya. 

secondwindwater.com
Ilustrasi minum air putih 

TRIBUNBATAM.id - Ada sebuah nasihat dalam usaha penurunan berat badan. Salah satunya yakni menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan meminum banyak air setiap harinya. 

Dengan tubuh yang terhidrasi, kita tetap berenergi, direvitalisasi, dan fungsi organ pun terjaga. 

Direkomendasikan untuk meminum delapan gelas air putih sehari, sebagai kunci menghilangkan lemak dan tubuh tetap bugar. 

Lalu, jika tubuh terhidrasi, maka tubuh akan dengan mudah untuk membakar kalori. Inilah yang dapat membantu menurunkan berat badan secara optimal. 

Minum 0,5-1 liter air setiap hari meningkatkan pengeluaran energi saat istirahat, yang berarti tubuh membakar kalori lebih cepat. 

Baca juga: 9 Bahaya Kurang Minum Air Putih, Kulit Kering hingga Batu Ginjal

Air putih dapat memperlancar jalan untuk pencernaan, menghilangkan semua limbah, racun dari lemak dan memastikan kelebihan apa pun yang bisa diurus. 

Ketika sistem pencernaan dalam kondisi bersih dan baik, akar penyebab kenaikan berat badan bisa diatasi.

Dengan rajin minum air putih, bisa membantu kita mengurangi kebiasaan mengemil, yang tentu kebiasaan ini berkontrbusi dalam kenaikan berat badan

Studi dari Amerika Serikat membuktikan, orang dewasa yang meminum air putih sebelum sarapan (atau segera setelah bangun) mengalami kehilangan berat badan 44 persen lebih banyak daripada mereka yang tidak. 

Baca juga: 8 Reaksi Tubuh saat Minum Air Putih 8 Gelas Sehari, di Antaranya Bisa Lebih Pintar dan Lebih Bahagia

Selain itu, sebelum makan ada baiknya juga untuk minum air putih terlebih dahulu, agar porsi makan tidak berlebihan. 

Air secara alami merupakan minuman penghidrasi nol kalori yang menjaga asupan kalori secara keseluruhan, dibandingkan dengan minuman sarat gula. 

Dalam jangka panjang, kebiasaan ini juga dapat membantu mengurangi risiko obesitas dan penambahan berat badan

Ada baiknya mulai sekarang untuk minum 8-10 gelas air setiap hari. Dilengkapi pula mengonsumsi buah dan sayur, untuk menjaga tubuh tetap sehat. (*) 

Simak berita terbaru lainnya di Google News

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berat Badan Turun dengan Minum 8 Gelas Air Putih Sehari, Benarkah?"  

Baca juga: Kenali Apa Itu Insomnia, dan Ikuti 5 Tips Mengatasinya

Baca juga: Resep Pecel khas Semarang, Bisa Dicoba untuk Menu Sarapan, Sajikan bersama Kerupuk Karak

Baca juga: Mimpi Ketemu Mantan Ada Pertanda Buruk, Tapi Jangan Baper Mimpi Lihat Mantan Menangis, Ini Artinya!

Baca juga: Viral Pengemis Jelang Ramadhan, Minta Duit Kepada orang yang Pergi Ziarah di Pemakaman

Baca juga: Daftar Harga BBM di Batam Kepri dan Daerah Lainnya April 2021

Editor: Lia Sisvita Dinatri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved