HATI-HATI! Ini Tanda Pasanganmu Melakukan Gaslighting, Apa Itu?

• Membuat kita merasa tidak aman

Untuk mendapatkan kendali dan kekuatan, pasangan memanfaatkan perilaku gaslighting dan membuat kita merasa tidak aman.

Dia juga tidak segan menghancurkan kita. Oleh sebab itu, kenali tandanya. Misalnya, apakah pasangan selalu mengatakan hal yang buruk atau membuat kita hancur dengan perlakuannya. Jika ya, maka itu adalah gaslighting.

• Mencoba menjauhkan kita dari orang-orang yang kita sayang

Gaslighting ditandai dengan perilaku pasangan yang mencoba untuk menjauhkan kita dari orang-orang yang kita sayang. Kita pun merasa terisolasi.

"Hal tersebut dilakukan agar dia bisa mengontrol kita. Dia ingin memisahkan kita dengan orang-orang yang kita sayang melalui konflik," ujarnya. 

Alasan gaslighting terjadi

Orang mencari kekuasaan dan kendali dalam hubungan karena berbagai alasan, sehingga rasionalisasi untuk gaslighting bervariasi dari setiap kasus. 

• Percaya ini satu-satunya cara untuk mempertahankan hubungan

Bergen mengatakan, dalam beberapa kasus, gaslighting adalah cara untuk mencoba menjaga seseorang di dalam sebuah hubungan. Sayangnya, cara itu sering kali bersifat sangat kasar.

• Merasa lebih baik jika memiliki kendali atas orang lain

Gaslighting juga umumnya timbul akibat perasaan ingin mengendalikan orang lain. Dan, hal itu membuat dia merasa lebih baik tentang dirinya. Menurut Bergen, ada sejumlah besar penelitian yang menunjukkan bahwa ada orang yang benar-benar senang memiliki kendali atas orang lain. 

Menghindari perilaku gaslighting

Langkah pertama dalam memulihkan diri dari gaslighting adalah berkomitmen untuk menghindari siklus yang toksik ini. 

Jangan biarkan rencana kita digagalkan oleh perilaku kekerasan, yang kemungkinan besar akan meningkat setelah mengetahui niat kita untuk keluar dari hubungan tersebut.