HATI-HATI! Ini Tanda Pasanganmu Melakukan Gaslighting, Apa Itu?

Persiapkan diri untuk ini, dan juga usahakan untuk tetap selangkah lebih maju dalam pola tersebut itu. 

Berikut beberapa tips tambahan yang dapat membantu kita menghindari perilaku gaslighting dari pasangan. 

- Mintalah bantuan dari seseorang di luar hubungan

Pertama dan terpenting, tidak disarankan untuk berbicara dengan pasangan tentang perilaku gaslighting. 

Karena dia akan memberi tahu kita bahwa apa yang kita lihat bukanlah apa yang sebenarnya kita lihat. Dia ingin mempertahankan kendali dalam dinamika kekuasaan. 

Maka kita sebaiknya menghubungi teman, anggota keluarga, atau rekan kerja tepercaya untuk membuktikan perilaku gaslighting pasangan terhadap kita. 

Korban gaslighting biasanya merasa terisolasi dan telah dimanipulasi untuk percaya bahwa pasangan adalah satu-satunya orang yang memahaminya. 

- Berkonsultasi dengan terapis

Meskipun berbicara dengan orang yang kita sayangi adalah terapi, kita mungkin memerlukan nasihat dari pihak ketiga yang tidak memihak, seperti psikolog atau terapis.

Berkonsultasi pada ahli tidak hanya dapat membimbing kita keluar dari hubungan tersebut, tetapi juga memastikan kita tidak tergelincir kembali ke dalam siklus toksik. 

Kita bisa mempertimbangkan terapi bersama pasangan, namun pastikan untuk memesan sesi pribadi. 

Terapi jangka panjang dan teratur dengan profesional yang berkualifikasi juga diperlukan untuk membekali kita agar dapat melepaskan diri dari hubungan yang beracun. 

Lagi pula, membangun jembatan yang kokoh antara kesalahan langkah di masa lalu dan kesuksesan di masa depan tidak mungkin terjadi hanya dalam satu sesi saja. 

- Berfokus pada diri sendiri

Keluarlah dari kebiasaan dengan terlibat dalam aktivitas yang kita sukai atau pernah kita sukai.