Breaking News:

Simak Tips Diet Sehat dan Barokah di Bulan Ramadan, Berat Badan Dijamin Tetap Seimbang

Pemiliki tubuh ideal selama puasa ramadhan sangat diharapkan, tentu perlu tips diet sehat agar optimal

(Tribun Jateng/Hermawan Handaka)
ILUSTRASI diet - Banyak yang ingin turunkan berat badan saat bulan Ramadan, namun nyatanya kok gendutan? Ini sebabnya 

TRIBUNBATAM.id - Melakukan program diet di bulan ramadhan sebetulnya saat yang tepat. 

Sebagaimana diketahui di bulan ramadhan terdapat kegiatan puasa, menahan konsumsi makanan selama beberapa jam.

Dengan puasa, bagi yang kelebihan berat badan dan ingin menurunkannya seharusnya jadi lebih mudah.

Namun faktanya, justru banyak yang mengeluhkan berat badan malah bertambah saat puasa.

Menurut pakar kesehatan, saat puasa ada yang cenderungmerasa sangat lapar, kemudian saat berbuka puasa makan secara berlebihan.

Padahal menurut ahli gizi Anjas Kusmarani, S. Tr. Gz, puasa dikatakan berhasil jika berat badan tetap terjaga dan ideal.

Kadar lemak membaik dan kadar gula stabil. Anjaz pun membagikan tips agar kondisi badan tetap ideal.

Pertama adalah jangan melewatkan waktu sahur. Seperti yang sering disampaikan nabi jika sahur merupakan suatu amalan yang penting untuk dilakukan.

Ilustrasi menu sahur
Ilustrasi menu sahur (Kompas.com)

Di sisi lain, sahur membantu untuk melewati puasa agar tetap berenergi. Sehingga dapat menjalankan aktivitas seperti biasa.

Selama berpuasa, asupan kalori di saat sahur disarankan oleh ahli gizi 40% adalah dari kebutuhan kalori sehari-hari.

Halaman
12
Editor: Aminudin
Sumber: Tribun Papua
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved