Breaking News:

KESEHATAN

Ini 7 Jenis Buah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Penelitian menunjukkan bahwa menyertakan makanan dengan kandungan tertentu ke dalam pola makan kita bisa membantu menurunkan tekanan darah, seperti ..

Kompas.com
Ilustrasi buah-buahan 

Sitrulin membantu tubuh memproduksi oksida nitrat, gas yang melemaskan pembuluh darah dan mendorong fleksibilitas di arteri.

Efek ini akan memperlancar aliran darah sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Dalam sebuah penelitian, orang dewasa dengan obesitas dan pre hipertensi atau hipertensi ringan yang mengonsumsi ekstrak semangka menunjukkan penurunan tekanan darah di pergelangan kaki dan arteri brakialis. Arteri brakialis adalah arteri utama di lengan atas. 

Para peneliti juga menemukan bahwa hewan yang banyak diberi makan semangka memiliki kesehatan jantung yang lebih baik. 

Untuk meningkatkan asupan semangka, kita bisa menambahkannya ke dalam menu salad, smoothie atau dijadikan sup semangka dingin.  

7. Delima 

Menurut temuan sebuah studi tahun 2012, minum secangkir jus delima setiap hari selama 28 hari dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dalam jangka pendek.

Para peneliti menduga efek ini didapatkan karena kandungan antioksidan yang tinggi di buah ini.

Untuk mengonsumsinya, kita bisa memakannya sebagai buah utuu biasa atau dibuat jus.

Namun, ketika minum jus, -berlaku juga untuk jus buah lain, pastikan tidak ada tambahan gula. (*)

Simak berita terbaru lainnya di Google News

Berita Tentang Tekanan Darah Tinggi

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Jenis Buah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi"

Baca juga: Ini 5 Cara Memeriksa Kecepatan Internet yang Sedang Digunakan

Baca juga: 9 Tips Mengatasi Ngantuk Saat Berpuasa

Baca juga: Ramalan Zodiak Cinta Besok Jumat 7 Mei 2021, Scorpio Lagi Sensitif, Aries Jalan-jalan Santai

Baca juga: Arti Kedutan Mata Kiri Atas, Benarkah Bukan Pertanda Buruk? Ini kata Primbon Jawa

Baca juga: 5 Tips Membuat Bolu Kukus Agar Mekar Sempurna dan Tidak Bantat

Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved