Breaking News:

TRIBUN WIKI

7 Sayuran Paling Ampuh Turunkan Kolesterol, Santap setelah Banyak Makan Menu Bersantan

Inilah 7 Sayuran Paling Ampuh Turunkan Kolesterol, Wortel hingga Kale Rendah Kalori.

Dairy Council of California
SAYURAN - Inilah 7 Sayuran Paling Ampuh Turunkan Kolesterol, Wortel hingga Kale Rendah Kalori. FOTO: ILUSTRASI sayuran 

TRIBUNBATAM.id - Setelah banyak makan menu bersantan saat Hari Raya Idulfitri, jangan lupa konsumsi sayuran untuk menurunkan kolesterol.

Sebab, hidangan Hari Raya seperti opor ayam, rendang, hingga sambal goreng mengandung banyak santan yang bisa menaikkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Kondisi ini bisa berbahaya.

Pasalnya, kolesterol tinggi bisa menyebabkan sejumlah komplikasi dalam tubuh.

Kolesterol bisa memicu penyumbatan pembuluh darah yang berujung pada penyakit kronis.

Anda bisa mulai menghentikan kebiasaan merokok, menurunkan berat badan, berolahraga secara teratur, dan menjaga pola makan yang sehat.

Untuk menjaga pola makan sehat, Anda perlu menghindari asupan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans.

Selain itu, upayakan untuk memperbanyak makanan yang kaya serat seperti buah-buahan dan sayuran.

Sayuran disebut sebagai obat kolesterol alami karena rendah kalori.

Beberapa sayuran yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol, yakni:

1. Wortel

Ilustrasi
Ilustrasi (net)
Halaman
1234
Editor: Widi Wahyuning Tyas
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved