Cukupi Vitamin D Anda, Ini Dampaknya Bagi Tubuh jika Defisit Asupan

Vitamin D telah lama dihubungkan dengan kesehatan tulang. Hal ini benar karena vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium.

Alana Kessler, seorang ahli diet terdaftar dan pendiri Be Well by AK, menyampaikan betapa pentingnya vitamin D di dalam tubuh.

"Vitamin D bertindak sebagai enzim untuk memindahkan kalsium ke tulang.

Tanpa vitamin D yang cukup, kelenjar paratiroid akan mengambil kalsium dari tulang karena tubuh tidak dapat melakukan metabolisme dengan baik tanpanya," jelas Alana.

Rambut rontok

Taylor Engelke, seorang ahli gizi dan diet menambahkan bahwa tanda tubuh kekurangan vitamin D adalah rontoknya rambut.

"Kadar vitamin D yang rendah telah dikaitkan dengan rambut rontok dan perlambatan pertumbuhan rambut karena folikel terhambat," jelasnya.

Hal ini dikarenakan vitamin D dimetabolisme di kulit oleh sel yang disebut keratinosit, sebuah sel yang menghasilkan keratin untuk menjaga kesehatan rambut kita.

Ketika tubuh tidak mendapatkan vitamin D, keratinosit akan kesulitan memfasilitasi pertumbuhan rambut dan kamu pun mengalami kerontokan.

Mudah lelah

Berikutnya, tubuh yang kekurangan vitamin D akan merasa mudah lelah. Hal ini akan kamu rasakan ketika aktif beraktivitas.

Contohnya saja untuk bepergian, bekerja, membersihkan rumah, dan lain sebagainya. Dalam kondisi yang parah, kamu bahkan mudah lelah meski hanya melakukan aktivitas ringan.

Gampang jatuh sakit

Vitamin D berperan dalam menjaga kekebalan tubuh.

Makanya orang yang kekurangan vitamin D bakal lebih mudah jatuh sakit.