Ini 5 Manfaat Nanas untuk Kesehatan, Diantaranya Dapat Tingkatkan Sistem Imun

TRIBUNBATAM.id - Nanas merupakan buah tropis yang berasal dari Amerika Selatan.

Buah dengan daging berwarna kuning ini memiliki cita rasa asam dan manis yang segar.

Nanas mengandung nutrisi, antioksidan, dan senyawa lain, seperti enzim yang dapat melawan penyakit. 

Dengan berbagai kandungan yang penting bagi tubuh, nanas rupanya memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan. 

Dilansir dari Healthline, 26 Mei 2018, berikut adalah 5 manfaat nanas untuk kesehatan yang menakjubkan. 

1. Mencegah penyakit

Nanas mengandung antioksidan, yakni molekul yang membantu tubuh melawan stres oksidatif akibat radikal bebas. 

Radikal bebas berinteraksi dengan sel-sel tubuh dan menyebabkan kerusakan yang terkait dengan peradangan kronis, sistem imun yang lemah, dan penyakit berbahaya.

Antioksidan yang banyak ditemukan dalam buah nanas adalah flavonoid dan asam fenolik. 

2. Melancarkan pencernaan

Nanas mengandung enzim pencernaan yang disebut bromelain. Bromelain berfungsi sebagai protease yang memecah molekul protein menjadi asam amino dan peptida kecil.

Setelah molekul dipecah, ia akan lebih mudah diserap di usus kecil. Ini sangat membantu bagi orang yang mengalami insufisiensi pankreas. 

3. Mengurangi risiko kanker

Kanker merupakan penyakit kronis yang perkembangannya dikaitkan dengan stres oksidatif dan peradangan kronis.

Beberapa penelitian menunjukkan, nanas dan senyawanya dapat menurunkan risiko kanker karena antioksidannya dapat melawan stres oksidatif.

Selain itu, studi tabung reaksi telah menunjukkan bahwa bromelain, yang juga ditemukan dalam nanas, mampu melawan kanker. 

4. Meningkatkan sistem imun

Sebuah studi selama sembilan minggu memberi makan 98 anak sehat tanpa nanas, beberapa nanas (140 gram), dan banyak nanas (280 gram) untuk mengamati sistem imun mereka.

Alhasil, anak-anak yang makan nanas memiliki risiko infeksi virus dan bakteri yang jauh lebih rendah.

Selain itu, anak-anak yang makan nanas paling banyak memiliki sel darah putih yang melawan penyakit hampir empat kali lipat lebih banyak. 

5. Mempercepat pemulihan setelah operasi

Makan nanas dapat mempercepat waktu yang dibutuhkan untuk pulih setelah operasi atau olahraga.

Beberapa penelitian menunjukkan, bromelain dapat mengurangi peradangan, bengkak, memar, dan nyeri yang sering terjadi setelah operasi.

Penelitian lain mengatakan bahwa orang yang mengonsumsi bromelain sebelum operasi gigi secara signifikan mengurangi rasa sakit.

Di samping itu, protease juga dapat mempercepat pemulihan kerusakan akibat olahraga di sekitar jaringan otot yang rusak. (*)

Simak berita terupdate lainnya di Google

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Nanas untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Imun"

Baca juga: Pria Muda, Konsumsi Minuman Berenergi Ternyata Dapat Menyebabkan Gagal Jantung

Baca juga: VIRAL Bekas Suntik Vaksin Covid Bisa Nempel Uang Koin, Kemenkes Angkat Bicara

Baca juga: Resep Bubur Ayam Sederhana Tanpa Kuah, Pilihan Menu Sarapan saat Badan Tidak Fit

Baca juga: Dari Indonesia hingga Australia, Ini 6 Negara dengan Tingkat Vaksinasi Rendah

Baca juga: HAJI 2021 - Singapura Kembali Tidak Berangkatkan Calon Jamaah Tahun Ini