4 Rekomendasi Asupan Vitamin Harian untuk Kamu Pemilik Kulit Kering

TRIBUNBATAM.id - Kulit kering merupakan salah satu permasalahan kulit yang tidak diinginkan oleh banyak perempuan. 

Selain membuat tampilan kulit tidak indah, keluhan kulit kering, seperti kulit bersisik, pecah-pecah, dan gatal kerap membuat tidak nyaman.  

Selain itu, saat menggunakan makeup, kulit kering bisa membuat hasil riasan tidak bertahan lama.

Pasalnya, ketika tertimpa alas bedak, riasan akan mengalami retak (cracking) karena tekstur kulit kasar dan mengelupas. 

Riasan akan tampak mulus dengan mengakalinya menggunakan primer. Namun, akan lebih baik jika masalah kulit kering diobati terlebih dahulu daripada sekadar ditutupi riasan.  

Sebelumnya, perlu dipahami bahwa kulit kering dapat disebabkan faktor genetik. Ada beberapa orang yang pada dasarnya memang memiliki kadar minyak lebih sedikit pada kulit. 

Faktor lainnya adalah gaya hidup. Kulit kering juga bisa disebabkan oleh kurangnya asupan vitamin dalam tubuh. 

Oleh sebab itu, penting untuk menjaga asupan vitamin harian dalam tubuh agar kulit tidak kering. Berikut rekomendasinya. 

1. Vitamin A

Vitamin A merupakan salah satu unsur utama yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki jaringan kulit. 

Ketika memiliki cukup asupan vitamin A, tubuh akan tetap terhidrasi sehingga kulit tetap lembap dan tidak mengelupas. 

Dengan asupan vitamin A yang cukup, kulit dapat tetap kencang dan terjaga elastisitasnya. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin A, kamu bisa mengonsumsi sayuran hijau, jeruk, wortel, dan telur. 

2. Vitamin B kompleks

Vitamin B, terutama antioksidan yang berasal dari vitamin B6, dapat memberikan perlindungan maksimal agar kulit terhindar dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas. Selain itu, vitamin B juga dapat mencegah terjadinya kulit kering.

Asupan vitamin B bisa kamu dapatkan pada daging ayam, telur, dan oatmeal. Jika dikonsumsi secara rutin, vitamin ini juga mampu meregenerasi sel-sel kulit mati dengan cepat sehingga kulit tetap cantik dan awet muda.