4 Rekomendasi Asupan Vitamin Harian untuk Kamu Pemilik Kulit Kering

3. Vitamin C

Sebagai vitamin yang memiliki segudang manfaat, vitamin C juga dapat mengatasi berbagai masalah kulit, seperti kusam, keriput, dan kering.

Selain itu, vitamin C juga membantu penyembuhan luka dan menangkal tanda-tanda penuaan dini karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Cukupi kebutuhan asupan vitamin C kamu dengan mengonsumsi jeruk, brokoli, bayam, dan jambu.

Selain lewat makanan, vitamin C juga bisa kamu dapatkan dari produk perawatan kulit (skincare), misalnya produk perawatan clean beauty yang baik untuk kulit. 

Selain cocok untuk kulit kering, produk perawatan clean beauty juga memiliki kandungan yang aman untuk digunakan dalam jangka panjang.

Biasanya produk-produk dengan jenis clean beauty tidak memiliki kandungan paraben, pewarna, pewangi, dan bahan-bahan lain yang berbahaya bagi kulit. 

4. Vitamin D

Selain dikenal bermanfaat untuk memperkuat dan menyehatkan tulang, vitamin D juga memiliki nutrisi yang baik bagi penderita peradangan kulit bersisik dengan ruam merah (psoriasis). 

Rutin berjemur di pagi hari dan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D dipercaya dapat mengatasi masalah kulit tersebut. 

Adapun makanan dan minuman yang mengandung vitamin D, yaitu sereal, salmon, tuna, jeruk, dan yoghurt. 

Jika dibutuhkan, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin D agar kulit lebih terhidrasi. 

Imbangi pula dengan menggunakan pelembap untuk mencegah kulit mengelupas dan timbulnya rasa gatal. (*)

Simak berita terbaru lainnya di Google News

Baca juga: Pakar Gizi Undip: Susu Tidak Bikin Tubuh Gemuk, Ketahui Pola Konsumsinya

Baca juga: AWAS! Jangan Lagi Makan Ayam Geprek dengan Es Teh Manis

Baca juga: Rekomendasi Topping Pelengkap Mie Instan, Makan jadi Lebih Nikmat, Tubuh Tetap Ternutrisi

Baca juga: INFO CUACA - Besok, Minggu 6 Juni 2021 Wilayah Batam Masih Berpotensi Hujan

Baca juga: Kasus Kematian Akibat Covid-19 di Malaysia Tembus 100 Jiwa dalam 2 Hari Berturut-turut