Tidak Bikin Gemuk, Ini dia 6 Makanan Bernutrisi Penghilang Stres yang Bisa Dicoba
Karena keterbatasan ruang gerak, makan menjadi salah satu cara menyalurkan emosi terfavorit bagi sebagian orang selama pandemi. Namun, ...
lihat foto
Buah berry
Buah seperti strawberry dan blueberry mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan, dan anthocyanin. Manfaatnya sangat beragam termasuk untuk mengurangi diabetes dan obesitas.
Bayam
Sayuran kaya manfaat yang mudah ditemukan di pasar ini sarat akan vitamin B, C dan magnesium.
Sejumlah pakar menilai bayam sangat penting untuk mengurangi stres asalkan diolah dengan tepat.
Telur
Telur adalah salah satu makanan penghilang stres terbaik karena menjadi sumber vitamin B dan D, kolin, dan selenium.
Nutrisi tersebut penting untuk kesehatan otak dan sangat penting untuk mengatasi stres.
Salmon
Salmon mengandung vitamin B dan asam lemak omega-3 penghilang stres yang meningkatkan serotonin untuk meningkatkan mood.
Alternatif ikan berlemak lainnya misalnya saja bandeng, tuna, sarden dan trout.
Kenari
Jenis kacang-kacangan ini terbukti sebagai antidepresan alami karena kandungan vitamin B, asam lemak omega-3, dan uridine.
Manfaat lainnya, mampu meningkatkan kemampuan otak untuk membuat kita mampu berpikir lebih jernih. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Makanan Penghilang Stres yang Tidak Bikin Gemuk"
Baca juga: Gaet Pelanggan Baru, Indihome Rambah Lokasi Pemasaran di Perumahan
Baca juga: WASPADALAH, Jangan Abaikan, Begini Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Mengonsumsi Gula
Baca juga: UPDATE JUNI 2021 - Spesifikasi dan Harga Terbaru Poco F3 di Indonesia, Smartphone Terbaik Saat Ini
Baca juga: Dulu Artis Cilik, Frans Indonesianus Ubah Penampilan Kini Sangar Bertato, Lestarikan Budaya Dayak
