5 Makanan yang Dapat Menaikkan Berat Badan dengan Cepat

Selain itu, daging merah juga merupakan sumber creatine makanan alami terbaik yang berpotensi sebagai suplemen pembentuk otot. 

4. Kentang

Kentang dan makanan bertepung merupakan makanan penambah berat badan karena mampu memberikan kalori ekstra. 

Selain kentang, makanan berpati yang dapat dijadikan pilihan adalah gandum, jagung, ubi jalar, labu, dan soba. 

Tidak hanya menambah karbohidrat dan kalori, kentang juga meningkatkan simpanan glikogen otot, yakni sumber bahan bakar untuk sebagian besar aktivitas fisik. 

5. Ikan berminyak

Ikan berminyak adalah sumber protein yang sangat baik. Dari semua nutrisi yang diberikan oleh ikan berminyak, asam lemak omega-3 adalah kandungan yang paling penting.

Asam lemak omega-3 menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan dan membantu melindungi tubuh dari penyakit. 

Sekitar 6 ons ikan salmon tanpa tulang menyediakan sekitar 250 kalori dan 120 gram lemak sehat. (*) 

Simak berita terbaru lainnya di Google News

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Makanan untuk Menambah Berat Badan dengan Cepat" 

Baca juga: Covid-19 Update in Aceh, North Sumatra, West Sumatra, Riau, Kepri, Jambi, and Bengkulu June 9, 2021

Baca juga: Antrean BTS Meal di Malaysia Bikin Petugas Penanggulangan Bencana Jengkel

Baca juga: 5 Khasiat Ceker Ayam untuk Kesehatan, Sering Dianggap Kotor

Baca juga: Gofar Hilman Bantah Tudingan Lakukan Pelecehan Seksual, Jojo Beri Bukti Video: Lo Mabuk

Baca juga: UPDATE 9 June: Add 7.725 People, Covid-19 Cases in Indonesia Reach 1.877.050