Breaking News:

KESEHATAN

Ingin Umur Lebih Panjang, Konsumsi 5 Suplemen Rekomendasi Para Ahli Gizi Berikut Ini

Jika kita ingin berumur panjang, para ahli gizi merekomendasikan agar kita mengonsumsi lima suplemen yang mengandung banyak vitamin, seperti ...

Editor: Lia Sisvita Dinatri
Kompas.com
Ilustrasi lansia tetap aktif. Mobilitas atau pergerakan orang lanjut usia (lansia) dapat memengaruhi angka harapan hidup dan kualitas hidupnya. (SHUTTERSTOCK/Syda Productions) 

TRIBUNBATAM.id - Sebagian besar orang pasti ingin terus sehat dan memiliki umur yang panjang.

Namun, hal itu tentu saja tidak lepas dari bagaimana kita menjaga pola hidup sehat.

Selain itu, beberapa suplemen yang tepat juga dapat membantu kita untuk membuat perbedaan besar dalam hal kesejahteraan dan umur yang lebih panjang.

Nah, jika kita ingin berumur panjang, para ahli gizi merekomendasikan agar kita mengonsumsi lima suplemen yang mengandung banyak vitamin, seperti yang dilansir dari Eat This Not That berikut ini. 

1. CoQ10

Mengonsumsi suplemen CoQ10 secara rutin dapat membantu kita tetap sehat secara mental seiring bertambahnya usia. 

"CoQ10 adalah suplemen antioksidan yang memiliki peran penting dalam produksi energi dan membantu melindungi dari kerusakan sel," jelas Carrie Gabriel MS, RDN, pendiri Steps2Nutrition. 

"Tubuh kita sebenarnya secara alami memproduksi antioksidan, namun akan menurun seiring bertambahnya usia dan suplemen telah terbukti meningkatkan kualitas hidup orang-orang yang lebih tua," sambung dia. 

2. Vitamin D

Walau sinar matahari yang menyediakan sumber vitamin D berlimpah sepanjang tahun, banyak orang dewasa masih kekurangan vitamin esensial ini yang bisa memengaruhi umur panjang.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved