Breaking News:

KESEHATAN

Ingin Umur Lebih Panjang, Konsumsi 5 Suplemen Rekomendasi Para Ahli Gizi Berikut Ini

Jika kita ingin berumur panjang, para ahli gizi merekomendasikan agar kita mengonsumsi lima suplemen yang mengandung banyak vitamin, seperti ...

Editor: Lia Sisvita Dinatri
Kompas.com
Ilustrasi lansia tetap aktif. Mobilitas atau pergerakan orang lanjut usia (lansia) dapat memengaruhi angka harapan hidup dan kualitas hidupnya. (SHUTTERSTOCK/Syda Productions) 

Untungnya, menambahkan suplemen vitamin D ke rutinitas kita sehari-hari bisa membuat umur lebih panjang. 

3. Kurkumin

Kurkumin adalah senyawa yang memberi warna cerah pada makanan seperti kunyit.

Di samping itu, kurkumin juga bisa menjadi tambahan yang sempurna untuk membuat kita memiliki umur yang lebih panjang.

"Senyawa ini telah terbukti mengaktifkan protein tertentu, seperti sirtuin, yang meningkatkan umur panjang. Kurkumin juga mengurangi kerusakan sel dan penyakit yang terkait usia," jelas Gabriel. 

4. Probiotik

Hidup lebih lama dimulai dengan usus yang lebih sehat dan suplemen probiotik mungkin bisa membantu kita mencapai keduanya.

"Meningkatkan asupan probiotik juga dapat mengurangi peradangan dan nyeri sendi," kata ahli diet terdaftar di Balance One Supplements, Trista Best, RD.

Menurut dia, bakteri sehat dalam suplemen probiotik bekerja untuk melawan bakteri jahat, meningkatkan kekebalan tubuh, serta respons peradangan secara keseluruhan.

Diketahui juga bahwa probiotik mampu melawan peradangan kronis tingkat rendah terkait dengan penyakit kronis yang memperpendek rentang hidup dan kualitas hidup. 

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved