Telur Rebus Bantu Turunkan Berat Badan, Cocok Bagi Kamu yang Sedang Diet

Protein: 6 gram.

Kolin: 147 miligram.

Membantu mengurangi asupan kalori

Cara sederhana untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal adalah dengan mengurangi asupan kalori harian. Kalori telur rebus sangat rendah.

Seperti disebutkan di atas, kalori telur rebus (50 gram) hanya 78 kalori.

Meski tetap bernutrisi saat diolah dengan berbagai cara, namun bagi orang yang sedang menjalani diet, selisih jumlah kalori mungkin sangat penting.

Jika kalori telur rebus adalah sekitar 78 kalori dengan 5 gram lemak, kalori telur goreng mengandung sekitar 90 kalori dan 7 gram lemak.

Namun, terlepas dari kandungan kalori dan lemaknya, baik telur rebus maupun telur goreng memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sama, sehingga sama-sama bernutrisi dan mengenyangkan.

Tapi, apakah benar kalori telur rebus sudah termasuk rendah? Sebagai perbandingan, laman Fatsecret mencatat, seporsi mi instan goreng memiliki 350 kalori.

Padahal, mengonsumsi seporsi mi instan itu tanpa tambahan lain masih belum cukup mengenyangkan bagi sebagian orang dan rendah nutrisi.

Melansir Kompas.com (15/7/2020), mi instan mengandung banyak lemak, lemak jenuh, dan natrium. Sementara serat, protein, vitamin, dan mineralnya sedikit.

Dalam sebungkus mi instan lengkap dengan satu paket bumbunya mengandung hingga 1.700 miligram natrium atau 85 persen lebih banyak dari rekomendasi jumlah asupan natrium harian.

Meski secara penampilan tampak lebih mengenyangkan, namun sebagian orang merasa belum cukup kenyang ketika makan seporsi mi instan polos tanpa tambahan bahan makanan apapun.

4 Cara Mengetahui Telur Sudah Busuk

Makan telur yang sudah busuk bisa menyebabkan keracunan makanan, jadi lebih baik kita berhati-hati daripada menunggu situasi itu terjadi.