5 Jenis Buah yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Ada Kiwi hingga Jambu Biji
Buah-buahan biasanya mengandung banyak serat dan vitamin penting yang membantu menjaga pencernaan kita dengan baik. Berikut ini terdapat beberapa ...
lihat foto
Markisa adalah buah yang kaya akan serat yakni memiliki 1,9 gram serat per buah.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa serat yang tidak larut pada markisa membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida.
Jika kita makan lebih dari tiga buah markisa dalam satu porsi, kita akan memenuhi kebutuhan serat buah hingga seperempat dari kebutuhan harian.
Sebuah penelitian terhadap tikus diabetes yang diberi buah markisa setiap hari selama 30 hari menemukan bahwa tikus tersebut dapat mengurangi kadar kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol lipoprotein densitas.
Penelitian yang sama juga mengidentifikasi 13 karotenoid dalam markisa yang mempromosikan aktivitas anti-obesitas, anti-diabetes, dan antikanker. (*)
Simak berita terupdate lainnya di Google News
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Buah yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Apa Saja?"
![[FULL] Pakar: Banyak Menteri Presiden yang Pantas Kena Reshuffle, Kerjanya Omon-omon Cuma Ngerecokin](https://img.youtube.com/vi/3BbQlZOAwZ4/mqdefault.jpg)
