7 Cara Mengatasi Sakit Kepala tanpa Obat

TRIBUNBATAM.id - Sakit kepala biasanya langsung reda bila sudah minum obat.

Namun, kebiasaan itu bisa berdampak buruk bila terlalu sering dilakukan.

Pasalnya, lama kelamaan sakit kepala akan kian sulit dikendalikan dan berisiko ketergantungan obat.

Ada beberapa macam sakit kepala, yakni sakit kepala karena ketegangan, migrain, klaster yang muncul di belakang mata, dan sinus yang sampai menimbulkan tekanan di dahi sampai pipi.

Kondisi ini acapkali muncul tiba-tiba tanpa bisa diprediksi.

Namun, Anda tak perlu khawatir.

Mulai sekarang, cobalah mengatasi sakit kepala tanpa perlu minum obat dengan cara berikut ini:

1. Gunakan kompres dingin atau panas

Untuk migrain atau tipe sakit kepala yang menjalar dari satu area dan menyebar ke area lain, gunakan kompres dingin sebagai obat sakit kepala alami.

Siapkan es batu yang dibalut handuk kecil atau lap bersih kecil sebagai kompres.

Kemudian, tempelkan kompres dingin ke bagian kepala yang tidak nyaman.

Suhu dingin menghasilkan efek mati rasa yang dapat mengurangi rasa sakit.

Selain itu, suhu dingin juga dari kompres dingin juga bisa menyempitkan pembuluh darah dan membantu meredakan migrain.

Sedangkan kompres panas atau hangat lebih cocok digunakan sebagai obat sakit kepala alami jenis ketegangan.

Sakit kepala karena stres atau otot leher dan bahu kaku ini biasanya ditandai dengan nyeri tumpul, sakit, dan rasa tak nyaman di dahi.

2. Oleskan minyak atsiri

Minyak atsiri atau minyak esensial lavender dan peppermint bisa membantu menghilangkan sakit kepala jenis ketegangan.