Simak Tips Sederhana untuk Atasi Sesak Napas di Rumah

TRIBUNBATAM.id - Dilansir dari aafp.org dalam artikel 'Chronic Dyspnea: Diagnosis and Evaluation', sesak nafas atau dispnea adalah gejala yang timbul dari interaksi penyakit yang kompleks dan keadaan fisiologis dan biasanya ditemui di perawatan primer.

Hal ini dianggap kronis jika hadir lebih dari satu bulan.

Sebagai gejala, dispnea adalah prediktor untuk semua penyebab kematian.

Penyebab dispnea yang paling mungkin adalah keadaan penyakit yang melibatkan sistem jantung atau paru seperti asma, penyakit paru obstruktif kronik, gagal jantung, pneumonia, dan penyakit arteri koroner.

Ketika seseorang mengetahui apa yang menyebabkan sesak napas dan ini bukan keadaan darurat medis, mereka mungkin ingin mencoba meredakannya di rumah.

Tetapi, untuk menghilangkan gejala sesak napas, hal pertama yang terpikir seringkali dengan mengonsumsi obat.

Baca juga: Penyebab dan Gejela terkena Virus SARS, Penderita Sesak Nafas Hingga Menggigil

Namun, sebenarnya cara mengatasnya bisa dilakukan tanpa obat.

Latihan berikut ini yang dilansir dari medicalnewstoday.com dalam artikel '7 home remedies for shortness of breath' dapat membantu meredakan sesak napas di rumah.

1. Bernapas dalam-dalam

Menarik napas dalam-dalam melalui perut dapat membantu seseorang mengatasi sesak napas.

Cara Meredakan Sesak Napas Tanpa Obat, Lakukan 6 Cara Efektif Ini

Untuk mencoba pernapasan dalam di rumah, seseorang dapat:

- Berbaring dan letakkan tangan di perut.

- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, kembangkan perut dan biarkan paru-paru terisi udara.

- Tahan napas selama beberapa detik.