Buah-buahan Ini Cocok untuk Diet, Apa Saja?

TRIBUNBATAM.id - Mengonsumsi buah-buahan adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

Buah adalah makanan dari alam yang lezat sekaligus padat nutrisi.

Nutrisi pada buah sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Mayoritas buah mengandung vitamin, serat, dan berbagai mineral yang sangat menunjang program diet.

Bukan hanya itu, makan buah juga dapat menurunkan risiko seseorang terkena diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit jantung.

Buah pada umumnya juga rendah kalori dan kaya serat sehingga dapat membantu mempercepat turunnya berat badan.

Baca juga: 7 Buah yang Bagus untuk Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Daftar buah yang bagus untuk diet

Meski semua jenis buah pada umumnya bagus dimasukkan dalam menu diet, ada beberapa jenis buah untuk diet yang lebih baik. Berikut daftar buah yang bagus untuk diet:

Semangka

Semangka adalah buah yang bagus untuk diet karena ia mengandung banyak air. Kandungan ini bukan hanya akan membuat kita tetap terhidrasi, namun juga kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.

Selain dikonsumsi sebagai camilan di sela-sela makan besar, semangka juga dapat dijadikan campuran dalam salad.

Blueberry

Buah blueberry tidak hanya mengandung antoksidan yang tinggi tapi juga baik untuk kulit dan mencegah kanker.

Buah blueberry tidak hanya mengandung antoksidan yang tinggi tapi juga baik untuk kulit dan mencegah kanker.

Semua jenis buah berry baik dikonsumsi saat diet, termasuk blueberry yang hanya mengandung 83 kalori per satu porsi sajiannya.