5 Tips Mudah dan Praktis untuk Menurunkan Berat Badan Secara Sehat
Selain sehat, berat badan yang proporsional dan ideal membuat lebih percaya diri
lihat foto
5. Sarapan tinggi protein
Cara menurunkan berat badan secara sederhana selanjutnya adalah dengan menerapkan sarapan tinggi protein.
Sarapanlah dengan bahan makanan tinggi protein untuk membuatmu bersemangat hingga waktu makan siang datang.
Ahli gizi Christa Brown, MS, RDN mengatakan, sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa sarapan berprotein tinggi secara drastis akan mengurangi keinginan untuk membeli camilan sepanjang hari.
“Ngemil keripik, kue, permen atau es krim tidak akan mengenyangkan, dan tidak memberikan kalori berkualitas seperti vitamin dan mineral,” ujar Christa.
Jika kamu tidak lapar namun menginginkan sesuatu yang segar namun ringan, kamu bisa mencoba yogurt dengan irisan buah.
SUMBER : Tribunnews.com
Berita Terkait
