5 Tips Mudah dan Praktis untuk Menurunkan Berat Badan Secara Sehat

TRIBUNBATAM.id - Banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan tetap menerapkan pola hidup dan makanan sehat.

Menurunkan berat badan dengan cara demikian merupakan hal ideal yang ingin dilakukan.

Karena bagaimana pun menurunkan berat badan sehat agar mendapatkan bentuk tubuh ideal.

Memiliki tubuh ideal adalah impian banyak orang.

Karena selain menyehatkan, berat badan yang proporsional dan ideal membuat lebih percaya diri.

Tips-tips sederhana namun efekif sangat dibutuhkan.

Untuk itu, agar berat badan dapat menurun secara alami dan permanen, diperlukan tips sederhana sebagai berikut:

Baca juga: 7 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan

1. Jangan simpan makanan sehat di tempat yang sulit dijangkau

Cara menurunkan berat badan secara sederhana adalah dengan menyimpan makanan sehat yang mudah dijangkau.

"Saat kamu membuka lemari es, hal pertama yang kamu lihat biasanya bukanlah sayuran — mengapa? Karena sayuran umumnya disimpan di laci di bagian bawah!” kata Candice Seti, Psy.D., CPT, CNC, Psikolog klinis yang juga merupakan ahli nutrisi.

Akibatnya, saat kamu membuka lemari es untuk mencari camilan, kamu cenderung tidak memilih sayur dan buah.

“Kita cenderung fokus pada apa yang sejajar dengan mata. Padaha kebanyakan makanan yang ada di hadapan kita adalah camilan tidak sehat," kata Candice.

Jangan juga menyimpan makanan sehat dalam wadah yang buram yang tak terlihat dari luar. Sebagai gantinya, letakkan makanan sehat di wadah bening yang mudah terlihat.

Sebaliknya, simpan makanan tidak sehat seperti roti manis, kue-kue, dan keripik asin di wadah buram dan masukkan ke dalam laci, yang jauh dari pandanganmu.

2. Tetapkan kapan harus menutup dapur