DERETAN Manfaat Mengkonsumsi Beras Merah bagi Kesehatan, Salah Satunya Memperkuat Tulang
Nutrisi utama dalam beras merah adalah antosianin, yakni senyawa yang meningkatkan kesehatan.
lihat foto
3. Baik untuk kesehatan tulang
Beras merah mengandung kalsium dan magnesium yang keduanya merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang yang baik.
Varietas ini dapat mencegah radang sendi, osteoporosis, dan penyakit terkait tulang lainnya.
Baca juga: Maskapai Super Air Jet Siap Terbang Perdana Layani 6 Rute Favorit di Indonesia
4. Membantu pencernaan
Beras merah adalah sumber serat larut dan tidak larut, yang dapat memudahkan buang air besar dan meningkatkan pencernaan.
Serat dapat bermanfaat untuk mengatasi diare dan sembelit.
5. Membantu dalam penurunan berat badan
Nasi merah akan membuat Anda kenyang lebih lama sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan Anda dari waktu ke waktu.
Tidak heran, ini sangat baik untuk manajemen berat badan.
Kandungan lemak dalam beras merah adalah nol.
Itulah sebabnya ia membantu mengurangi rasa lapar.
Dengan demikian, nasi merah bisa menjadi pilihan yang lebih baik jika Anda ingin menurunkan berat badan.
6. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Jika seseorang memiliki masalah jantung , beralih dari nasi putih ke nasi merah akan membuat perbedaan besar.
Kehadiran biji-bijian utuh dalam beras merah tentu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh sehingga efektif menurunkan risiko penyakit jantung.
7. Meningkatkan kesehatan kulit
Sifat antioksidan kuat dari antosianin dapat menunda tanda-tanda penuaan dini dan kerusakan kulit akibat sinar UV.
Selain itu, ia dikemas dengan mineral dan vitamin, seperti seng, zat besi, dll, yang membantu menjaga kulit tetap sehat. (*)
