DERETAN Manfaat Mengkonsumsi Beras Merah bagi Kesehatan, Salah Satunya Memperkuat Tulang
Nutrisi utama dalam beras merah adalah antosianin, yakni senyawa yang meningkatkan kesehatan.
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Manfaat beras merah memang sudah dikenal secara luas, terutama bagi para pelaku diet.
Beras merah dinilai lebih sehat dibandingkan beras putih karena kandungan nutrisinya yang lebih beragam.
Selain untuk diet, beras merah ternyata memiliki manfaat lain yang juga baik untuk kesehatan.
Nutrisi utama dalam beras merah adalah antosianin, yakni senyawa yang meningkatkan kesehatan.
Inilah yang membuat beras ini kaya warna merah.
Senyawa ini juga memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah, mencegah diabetes, meningkatkan penglihatan, dan mengurangi sel kanker.
Selain itu, ia juga memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri.
Baca juga: 3 Metode Diet yang BIkin Berat Badan Cepat Turun, Simak Plus Minusnya
Beras merah juga sarat dengan serat, vitamin B1 dan B2, kalsium, dan kandungan zat besi.
Berikut ini beberapa manfaat beras merah bagi kesehatan, seperti dilansir dari Health Shot.
1. Dapat menurunkan glukosa darah
Kadar gula darah yang tidak terkontrol pada penderita diabetes dapat merusak mata, ginjal, dan juga menyebabkan penyakit jantung koroner.
Indeks glikemik beras merah yang rendah membantu menjaga kadar gula, menjadikannya pilihan utama bagi penderita diabetes.
2. Membantu mengelola asma
Karena beras merah adalah sumber magnesium yang luar biasa, beras merah dapat membantu memperbaiki pola pernapasan.
Terlebih lagi, dapat meningkatkan konsumsi oksigen dan sirkulasi dalam tubuh sehingga membantu mengelola asma dengan lebih baik.
