Breaking News:

3 Cara Jitu Menurunkan Berat Badan dengan Efektif

Ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan yang menerapkan pola makan sehat dan bertujuan untuk mengurangi nafsu makan, menyebabkan penurunan ...

parenting.firstcry.com
Ilustrasi 

TRIBUNBATAM.id - Penurunan berat badan yang direkomendasikan oleh para ahli adalah setengah kilogram hingga satu kilogram per minggu.

Ini adalah manajemen berat badan jangka panjang yang paling efektif. 

Konon, membatasi atau bahkan menghindari makanan tertentu akan membuat Anda merasa lebih lapar.

Kemungkinan hal ini juga yang menjadi alasan mengapa banyak orang merasa sulit bertahan menjalani program diet.

Namun, tidak semua diet memiliki efek ini. Diet rendah karbohidrat dan diet rendah kalori efektif untuk menurunkan berat badan dan mungkin lebih mudah dipatuhi daripada diet lainnya. 

Melansir Healthline, ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan yang menerapkan pola makan sehat dan bertujuan untuk mengurangi nafsu makan, menyebabkan penurunan berat badan yang cepat, serta meningkatkan metabolisme di saat bersamaan.

Berikut ini tiga cara sederhana menurunkan berat badan dengan cepat. 

1. Kurangi karbohidrat olahan

Salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah dengan mengurangi gula dan pati, atau karbohidrat

Anda bisa menerapkan pola makan rendah karbohidrat atau dengan mengurangi karbohidrat olahan dan menggantinya dengan biji-bijian. 

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved