3 Cara Jitu Menurunkan Berat Badan dengan Efektif
Ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan yang menerapkan pola makan sehat dan bertujuan untuk mengurangi nafsu makan, menyebabkan penurunan ...
lihat foto
- Brokoli
- Bunga kol
- Bayam
- Tomat
- Kubis
- Kubis Brussel
- Selada
- Ketimun
Baca juga: Simak 4 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Membuatnya Kembali Naik
Lemak sehat
Tak perlu takut makan lemak, meski Anda sedang dalam upaya menurunkan berat badan. Pasalnya, tubuh tetap membutuhkan lemak sehat, apa pun program diet yang Anda pilih.
Minyak zaitun dan minyak alpukat adalah pilihan yang bagus untuk dimasukkan dalam makanan Anda.
Sedangkan, lemak lain seperti mentega dan minyak kelapa harus digunakan hanya dalam jumlah sedan,g karena kandungan lemak jenuhnya lebih tinggi.
3. Olahraga
Beberapa studi menunjukkan, olahraga dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.
Salah satunya dengan mengangkat beban, Anda akan membakar banyak kalori dan mencegah metabolisme Anda melambat, yang merupakan efek samping umum dari penurunan berat badan.
![[FULL] Sengketa Ambalat Malaysia vs RI, Pakar: TNI Tak Boleh Lengah, Jangan Senasib Sipadan Ligitan](https://img.youtube.com/vi/YcKqjph-Pqs/mqdefault.jpg)
