5 Tanda Kamu Harus Istirahat Sejenak dari Media Sosial
Selain mempunyai dampak positif, media sosial juga ada efek negatif jika dipakai secara berlebihan, penggunaan media sosial yang berlebihan akan ...
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Banyak sekali manfaat dari media sosial, seperti kita tetap bisa terhubung dengan kelurga maupun teman di mana pun meraka berada, juga kita bisa mendapat informasi dan tren terbaru dengan sangat gampang.
Selain mempunyai dampak positif, media sosial juga ada efek negatif jika dipakai secara berlebihan, penggunaan media sosial yang berlebihan akan berakibat buruk bagi kesehatan mental.
Untuk menjaga kesehatan mental dan agar tidak kecanduan media sosial, ada baiknya kita sesekali break dari media sosial alias melakukan social media detox.
Social media detox adalah rehat sejenak dari aktivitas apapun di media sosial dan menggantinya dengan aktivitas yang lebih produktif.
Puasa media sosial ini sangat penting, apalagi kalau ada tanda-tanda buruk dari diri kita.
Berikut ini tanda-tanda kamu butuh istirahat dari media sosial untuk sementara waktu.
1. Bangun tidur langsung cek media sosial
Apa yang pertama kali kamu lakukan setelah bangun tidur di pagi hari? Berdoa? Mandi? Olahraga? Atau jangan-jangan kamu langsung cek media sosial?
Kalau yang kamu lakukan pertama kali saat membuka mata di pagi hari adalah cek ponsel untuk melihat setiap akun media soial kamu dan semua notifikasinya, fix! Kamu butuh detoks medsos.
2. Membandingkan kehidupanmu dan iri dengan kehidupan orang lain di media sosial
Merasa hidup jauh lebih buruk dibandingkan orang lain di medsos adalah kecenderungan yang sering terjadi pada orang-orang yang kecanduan media sosial.
Seringnya melihat hal-hal berupa kemewahan dan kebebasan orang lain di medsos dapat membuat mental terganggu dan jadi tidak percaya diri.
Padahal, belum tentu realitas kehidupan mereka sama seperti yang mereka posting di media sosial.
3. Mulai merasa stres dan gelisah
Jika kalian merasa sering stres tiap buka media sosial akibat dari overthinking dengan banyaknya informasi yang diunggah di sana, baik informasi soal politik, hukum dan HAM yang sudah diisi dengan debat panjang yang nggak selesai selesai di kolom komentar, ada kemungkinan kalian sedang ada di fase kondisi FOMO.
