5 Tanda Kamu Harus Istirahat Sejenak dari Media Sosial

FOMO atau Fear of Missing Out adalah rasa takut dan khawatir berlebihan kalau tidak mengikuti tren atau berita terkini. 

Jika terjadi hal seperti ini sebaiknya kita ambil jeda sebentar untuk istirahat dari dunia maya dan fokus ke dunia nyata. 

Kerjakan apa yang ada di sekitar kita dan fokus dengan hubungan antarmanusia. Mulai baca berita dari situs web beritanya.

Jauhi dulu lihat komentar atau perdebatan antar warganet.

4. Jam tidur jadi berkurang

Sering kali kita ingin tidur jam 11 malam tapi baru bisa tidur jam dua pagi karena asyik nonton YouTube atau TikTok. Tahu nggak, kalau kegiatan yang screen-based bisa bikin kita mengalami gangguan tidur?

Hasilnya, dalam jangka panjang, bisa aja kita mengalami insomnia hingga depresi!

Nah, mulai dari sekarang, lebih baik kita bangun rutinitas yang bisa mendukung goal untuk tidur tepat waktu.

Misalnya, matikan ponsel sebelum tidur, lalu jauhkan ponsel dari jangkauan kamu setelah itu minum susu hangat dan matikan lampu.

5. Selalu cek ponsel. Setiap waktu! 

Selalu mengecek ponsel setiap saat nggak peduli saat kerja, makan dan hang out bereng temen, apalagi sampai kamu merasa ponsel kamu bergetar dan buru-buru membuka ponsel tapi ternyata tidak ada aktivitas baru apa pun, menunjukkan kamu harus benar-benar rehat sejenak dari aktivitas media sosialmu.

Nah, ada nggak tanda-tanda diatas yang udah kamu alami? 

Jika iya, ada baiknya kalian rehat sejanak dari aktivitas media sosial kalau tanda-tanda diatas udah mulai muncul. (*)

Simak berita terbaru lainnya di Google News