Dampak Buruk Makan Mi Instan Pakai Nasi, Ahli Beberkan Cara Sehat Mengonsumsi Mi
Mi instan diperlakukan laiknya "lauk" umum ditemukan di masyarakat Indonesia, meski dari sisi kesehatan termasuk berbahaya dan memicu penyakit
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Kebiasaan memakan mi instan bersama nasi menjadi hal biasa untuk masyarakat Indonesia.
Mi instan diperlakukan laiknya "lauk" umum ditemukan, meski dari sisi kesehatan termasuk berbahaya.
Satu bungkus mi instan biasanya mengandung sekitar 40 gram karbohidrat.
Sedangkan satu centong nasi putih mengandung sekitar 38 gram karbohidrat.
Jika dikonsumsi bersamaan, jumlah tersebut juga tergolong tinggi.
Karbohirat juga mehasilkan kalori yang efeknya bisa meningkatkan risiko resistensi insulin.
Selain itu, karbohidrat juga bisa meningkatkan kadar glukosa tubuh.
Baca juga: Batas Aman Konsumsi Mi Instan Sepekan, Jangan Berlebihan Sebelum Menyesal!
Baca juga: Cara Sehat Makan Mi Instan dengan 4 Tips Berikut Ini
Ahli penyakit dalam Prof. Dr. dr. H. Ari Fahrial Syam, mengatakan mi dan nasi sama-sama mengandung karbohidrat sehingga nilai kalorinya sangat tinggi jika dikonsumsi bersamaan.
Jika sering dilakukan, hal itu akan berdampak buruk pada kesehatan.
Bahaya makan nasi dengan mi instan
Dalam 100 gram nasi putih (sekitar 1 centong nasi) mengandung sekitar 152 kalori.
Sementara satu bungkus mi instan mengandung sekitar 350 kalori.
Jika dikonsumsi bersama, tentu asupan kalori yang diterima tubuh satu kali makan sudah mapai 500 kalori lebih.
Kalori berlebihan akan disimpan sebagai lemak oleh tubuh.
Lambat laun, hal ini bisa memicu obesitas.
Baca juga: WASPADA! Ini Bahayanya Mi Instan bagi Perempuan bila Dimakan 2 Kali Seminggu
