5 Cara Mencegah Pendarahan Otak yang Menyerang Tukul Arwana

Berikut cara mencegah pendarahan otak dengan mengendalikan faktor risiko stroke:

1. Rutin cek dan kontrol tekanan darah

Menurut penelitian, 80 persen pasien pendarahan otak memiliki tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu, menjaga tekanan darah tetap stabil dapat mengurangi risiko pendarahan otak.

Tekanan darah dapat dikelola dengan pola makan yang sehat, berolahraga, dan konsumsi obat.

Jangan lupa untuk rutin mengeceknya ke dokter.

Baca juga: Ketahui Gejala Mata Katarak yang Sering Menyerang di Usia 40 Tahun, Ini Cara Mencegahnya

Baca juga: Masa Pandemi, 6 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

2. Rutin cek dan kontrol kolesterol

Kadar kolesterol yang terlalu tinggi juga bisa menyebabkan stroke.

Untuk itu, Anda yang berisiko memiliki stroke wajib mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

Meski sebenarnya kolesterol juga dibutuhkan tubuh, namun kadarnya tak boleh berlebihan.

Sebab, kolesterol tinggi justru akan berdampak pada penyakit kronis yang sangat serius.

Selain stroke, serangan jantung juga mengintai.

3. Jaga berat badan ideal

Berat badan berlebih atau obesitas sangat tidak bagus untuk kesehatan tubuh.

Beragam penyakit mengintai Anda bila memiliki berat badan berlebih.

Tak cuma stroke, diabetes dan penyakit jantung juga bisa saja menyerang.

Dikutip dari Harvard Health, mengurangi berat badan menjadi ideal dapat menurunkan risiko pendarahan otak secara signifikan.

Oleh karena itu, selalu jaga berat Anda tetap ideal.

3. Rajin berolahraga