Breaking News:

Masa Pandemi, 6 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

Selain berolahraga, istirahat yang cukup dan menjaga asupan makanan sehat beberapa cara bisa dilakukan meningkatkan daya tahan tubuh di masa pandemi

Editor: Irfan Azmi Silalahi
STRAITS TIMES
Masa Pandemi, 6 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh. Foto ilustrasi aktivitas warga di masa corona 

TRIBUNBATAM.id - Imun atau daya tahan tubuh menjadi perhatian utama di masa pandemi Covid-19.

Sebab, dampak buruk atau tidaknya seseorang yang terinfeksi virus corona bergantung dari daya tahan tubuhnya. 

Sejumlah temuan bahkan menemukan orang yang sebenarnya positif Covid-19, karena imun yang kuat membuat orang tersebut tak mengalami gejala-gejala serius.

Sebaliknya, banyak kasus ditemukan orang-orang dengan imun rendah dengan cepat terinfeksi virus.

Selain berolahraga, istirahat yang cukup dan menjaga asupan makanan sehat beberapa cara bisa dilakukan meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca juga: 6 Buah yang Ampuh Menjaga Imun Tubuh di Masa Pandemi, Kaya Vitamin dan Nutrisi!

Baca juga: Deretan Buah Mengandung Vitamin D yang Mampu Memperkuat Imun Tubuh

Mengonsumsi secara rutin beberapa makanan di bawah ini bahkan dipercaya meningkatkan imin tubuh.

1. Jeruk

Ilustrasi mengonsumsi jeruk untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Ilustrasi mengonsumsi jeruk untuk meningkatkan daya tahan tubuh (Shutterstock)

Vitamin C yang terkandung dalam buah jeruk mampu meningkatkan kerja sel untuk melawan patogen dan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas.

Satu buah jeruk mengandung 68 miligram vitamin C, jumlah ini setara 105 persen untuk dan 91 persen bagi pria berdasarkan angka kecukupan gizi.

Baca juga: Termasuk Jeruk Deretan Buah Ini Disarankan Tak Dikonsumsi Pemilik Golongan Darah O, Kenapa?

Buah ini bisa dikonsumsi dalam bentuk utuh, dijus maupun dikonsumsi sebagai salad.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved