6 Manfaat Luar Biasa Mengonsumsi Buah Kurma di Pagi Hari, Mencegah Anemia hingga Menguatkan Tulang

TRIBUNBATAM.id - Buah kurma identik dengan bulan puasa.

Biasanya kurma dikonsumsi ketika akan berbuka puasa, maupun ketika sahur. 

Banyak manfaat buah asal negara Timur Tengah ini bagi kesehatan tubuh. 

Apalagi jika dikonsumsi setiap hari, makin banyak nutrisi dan manfaat yang akan dirasakan tubuh.

Buah yang dapat dikonsumsi oleh siapa pun ini ternyata memiliki manfaat yang lebih bagi tubuh saat dimakan di pagi hari.

Melansir dari laman Healthline, dates atau kurma mengandung banyak serat dan nutrisi yang dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Berikut ini manfaat lain ketika memakan kurma di pagi hari.

Baca juga: Awet hingga 1 Tahun, Begini Trik Menyimpan Kurma agar Tidak Berjamur dan Tetap Enak Dimakan

Baca juga: Cukup Semangka dan Kurma, Ini Ramuan Penangkal Darah Tinggi Ala dr Zaidul Akbar

Sumber zat besi

Kurma adalah buah yang mengandung banyak zat besi. Zat besi bisa membantu untuk mencegah anemia dan membantu kelancaran peredaran darah.

Selain itu zat besi juga membantu tubuh untuk mensuplai oksigen di darah sehingga membantu tubuh untuk merasa lebih aktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Sumber potassium

Selain pisang, kurma juga merupakan buah dengan sumber potassium yang baik.

Potasium juga mampu memberikan energi yang cukup untuk melakukan kegiatan sehari-hari.

Selain itu potassium juga merupakan sumber energi yang baik bagi penderita tekanan darah tinggi.

Baca juga: TIPS dan Cara Simpan Buah Potong untuk Bekal, Tetap Segar dan Tidak Layu

Baca juga: Cara Menyimpan Jeruk Agar Segar dan Tidak Keriput hingga 3 Minggu

Mencegah kelelahan

Saat bagun di pagi hari biasanya tubuh akan mudah merasa lelah.

Sehingga memakan kurma di pagi hari dapat membantu tubuh untuk merasa siap dan tidak mudah merasa lelah.

Karena kurma mengandung banyak nutrisi yang dapat membantu meredakan rasa lelah seperti zat besi dan potassium.

Membantu proses diet

Kurma merupakan makanan yang baik dikonsumsi saat pagi sebelum berolahraga.

Bagi yang sedang menjalani diet tentunya akan lebih mudah merasa kenyang dengan mengkonsumsi kurma di pagi hari.

Selain itu kurma juga memiliki manfaat sebagai energy booster yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh untuk berolahraga di pagi hari.

Merawat tulang

Selain sinar matahari, ternyata kurma juga memiliki kandungan vitamin c, magnesium, calcium, dan fosfor yang baik untuk merawat dan memperbaiki kualitas tulang pada tubuh.

Sehingga dengan memakan kurma di pagi hari Anda bisa mendapatkan nutrisi untuk tulang dari dalam dan dari luar yaitu matahari.

Baca juga: 5 Manfaat Garam Himalaya bagi Kesehatan, Termasuk Detoks Racun dari Tubuh

Baca juga: Intip 8 Tips Membakar Kalori saat Tidur, Cukup Atur Pola Makanan yang Dikonsumsi

Mencegah serangan jantung

Kurma dapat membantu meredakan LDL atau kolesterol buruk pada tubuh.

Dimana hal tersebut menjadi penyebab utama munculnya serangan jantung. Sehingga mengkonsumsi kurma di pagi hari dapat membantu tubuh mengurangi LDL pada tubuh sebelum beraktivitas.