Butuh Energi? Ini 6 Khasiat Mengonsumsi Kurma di Pagi Hari yang Jarang Diketahui

TRIBUNBATAM.id - Siapa yang tidak kenal buah kurma?

Buah berwarna kecoklatan cenderung hitam ini memiliki rasa manis dan legit.

Tidak hanya bisa langsung dimakan, kurma juga kerap dijadikan bahan untuk pengobatan dan suplmen kesehatan karena khasiatnya.

Pasalnya, buah asal negara Timur Tengah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Apalagi jika dikonsumsi setiap hari, makin banyak nutrisi dan manfaat yang akan dirasakan.

Buah yang dapat dikonsumsi oleh siapa pun ini ternyata memiliki manfaat yang lebih bagi tubuh saat dimakan di pagi hari.

Melansir dari laman Healthline, dates atau kurma mengandung banyak serat dan nutrisi yang dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Baca juga: Awet hingga 1 Tahun, Begini Trik Menyimpan Kurma agar Tidak Berjamur dan Tetap Enak Dimakan

Baca juga: 7 Manfaat Luar Biasa Buah Pepaya bagi Kesehatan, Meningkatkan Imun hingga Bikin Jantung Sehat

Berikut ini manfaat lain ketika memakan kurma di pagi hari.

1. Sumber zat besi

Kurma adalah buah yang mengandung banyak zat besi. Zat besi bisa membantu untuk mencegah anemia dan membantu kelancaran peredaran darah.

Selain itu zat besi juga membantu tubuh untuk mensuplai oksigen di darah sehingga membantu tubuh untuk merasa lebih aktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

2. Sumber potassium

Selain pisang, kurma juga merupakan buah dengan sumber potassium yang baik.

Potasium juga mampu memberikan energi yang cukup untuk melakukan kegiatan sehari-hari.

Selain itu potassium juga merupakan sumber energi yang baik bagi penderita tekanan darah tinggi.

3. Mencegah kelelahan

Saat bagun di pagi hari biasanya tubuh akan mudah merasa lelah.

Sehingga memakan kurma di pagi hari dapat membantu tubuh untuk merasa siap dan tidak mudah merasa lelah.

Karena kurma mengandung banyak nutrisi yang dapat membantu meredakan rasa lelah seperti zat besi dan potassium.

Baca juga: Cara Menyimpan Jeruk Agar Segar dan Tidak Keriput hingga 3 Minggu

Baca juga: Cara Simpan Tomat di Kulkas Agar Tahan Lama dan Tidak Mudah Busuk

4. Membantu proses diet

Kurma merupakan makanan yang baik dikonsumsi saat pagi sebelum berolahraga.

Bagi yang sedang menjalani diet tentunya akan lebih mudah merasa kenyang dengan mengkonsumsi kurma di pagi hari.

Selain itu kurma juga memiliki manfaat sebagai energy booster yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh untuk berolahraga di pagi hari.

5. Merawat tulang

Selain sinar matahari, ternyata kurma juga memiliki kandungan vitamin c, magnesium, calcium, dan fosfor yang baik untuk merawat dan memperbaiki kualitas tulang pada tubuh.

Sehingga dengan memakan kurma di pagi hari Anda bisa mendapatkan nutrisi untuk tulang dari dalam dan dari luar yaitu matahari.

Baca juga: Cara Membuat Pupuk Organik dari Nasi Basi, Murah Meriah Bisa Menyuburkan Tanaman

Baca juga: 5 Jenis Kacang-kacangan yang Bisa Membakar Lemak Perut, Cocok Banget untuk Diet

6. Mencegah serangan jantung

Kurma dapat membantu meredakan LDL atau kolesterol buruk pada tubuh.

Dimana hal tersebut menjadi penyebab utama munculnya serangan jantung.

Sehingga mengkonsumsi kurma di pagi hari dapat membantu tubuh mengurangi LDL pada tubuh sebelum beraktivitas.

Nah, itulah beberapa manfaat kurma bagi kesehatan, selamat mencoba.

(*)