Hindari Mengonsumsi 8 Jenis Makanan Ini, Beresiko Turunkan Imun Tubuh

TRIBUNBATAM.id - Menjaga imun tubuh sangat penting, terutama di masa pandemi Covid-19.

Menjaga pola makan dan harus pandai memilah jenis makanan yang dikonsumsi, bisa menjadi salah satu solusi menjaga imun. 

Pasalnya banyak mengonsumsi makanan tidak sehat berisiko menurunkan sistem imun.

Dalam tubuh manusia, imun membutuhkan asupan sehat dan seimbang agar bisa bekerja secara optimal.

Bila sistem imun bagus, maka tubuh akan kuat melawan infeksi virus.

Untuk itu, Anda patut berhati-hati dalam memilih makanan.

Berikut 8 jenis makanan yang justru bisa menurunkan imun tubuh.

Baca juga: Butuh Energi? Ini 6 Khasiat Mengonsumsi Kurma di Pagi Hari yang Jarang Diketahui

Baca juga: 5 Manfaat Garam Himalaya bagi Kesehatan, Termasuk Detoks Racun dari Tubuh

1. Gula tambahan

Gula tambahan bisa berupa gula, sirup, maltosa, sukrosa, fruktosa, sirup jagung, sampai pemanis buatan.

Bahan ini banyak ditemukan dalam minuman kemasan seperti jus dan teh, soda, kopi susu, es krim, yogurt manis, permen, dan aneka kue.

Terlalu banyak gula bisa berdampak buruk untuk kesehatan.

Kementerian Kesehatan membatasi konsumsi gula orang sehat maksimal sebanyak empat sendok makan atau 50 gram per hari.

Konsumsi gula berlebihan meningkatkan protein peradangan TNF alfa, C-reaktive protein, dan IL 6.

Ketiganya bisa menurunkan imunitas.

Gula darah tinggi juga bisa menghambat respons sel darah putih saat ada serangan penyakit.