4 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi Telur

TRIBUNBATAM.id - Telur kaya akan gizi dan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh.

Selain dimanfaatkan untuk beragam menu masakan, mengonsumsi telur juga bisa menurunkan berat badan.

Pasalnya telur padat protein dan memiliki kalori rendah.

Makanan yang mengandung protein membuat Anda merasa tetap kenyang. 

Jadi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan tanpa waktu lama, diet telur bisa menjadi solusi.

Mengutip dari Food NDTV, putih telur mengandung sekitar 90% air dan 10% protein murni (albumin, mukoprotein, dan globulin). 

Telur bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan.

Ahli gizi menyarankan Anda mengonsumsi telur dengan beberapa cara tertentu bila ingin sukses menurunkan berat badan. 

Baca juga: Mau Tampil Cantik Mempesona? Kenali Jenis Perawatan yang Bisa Bikin Wajah Kinclong

Baca juga: Ragam Manfaat Beras Merah untuk Diet dan Cara Memasaknya agar Pulen

Simak cara mengonsumsi telur yang bisa membantu menurunkan berat badan. 

1. Jadikan telur sebagai sarapan 

Telur mengandung protein dan mengandung nutrisi lainnya.

Waktu terbaik mengonsumsi telur adalah saat pagi hari, saat sistem pencernaan sedang bekerja dengan baik. 

Telur akan mengisi tubuh Anda dengan energi dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 

2. Tambahkan telur ke makanan lain

Anda bisa menambahkan telur ke dalam makanan lainnya misalnya mengisi sandwich (roti gandum) dengan telur rebus. 

Bila bosan, Anda bisa mengonsumsi telur rebus dengan oatmeal.

3. Telur panggang 

Bila bosan mengonsumsi telur rebus, Anda bisa memanggang telur.

Asal tahu saja, telur panggang rendah lemak dan nikmat.

Baca juga: Minyak Goreng Bekas Pakai Bisa Disulap Jadi Lilin dan Sabun, Intip Cara Membuatnya

Baca juga: Cara Tepat Minum Air Putih untuk Bantu Menurunkan Berat Badan

4. Tambahan makanan sehat 

Bila sarapan hanya dengan telur saja, Anda harus menambahkan sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian ke dalam menu sarapan. 

Hal ini penting agar tubuh tidak sampai kekuarangan nutrisi.

Demikian 4 cara menurunkan berat badan dengan mengonsumsi telur yang bisa kamu yang saat ini berusaha menurunkan berat badan.

Selamat mencoba. (*)