Cegah Keriput hingga Efek Anti Kanker, Ini 8 Manfaat Luar Biasa Jambu Biji bagi Kesehatan

TRIBUNBATAM.id - Orang Indonesia pasti tak asing dengan jambu biji.

Pasalnya buah ini sangat mudah ditemukan di berbagai daerah di Indonesia.

Jambu biji banyak digemari masyarakat karena rasanya yang manis dan harganya juga terbilang murah.

Tak hanya dalam kondisi matang, buah jambu biji bahkan kerap disantap dalam kondisi mentah atau setengah matang untuk rujakan.

Jambu biji merupakan salah satu buah yang dapat digunakan untuk menyembuhkan berbagai penyakit.

Hal tersebut dikarenakan jambu biji memiliki banyak vitamin dan manfaat yang baik untuk tubuh manusia.

Adapun manfaat jambu biji untuk kesehatan di antaranya, mampu menurunkan kadar gula darah serta membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Namun, selain itu masih ada manfaat lain dari jambu biji untuk kesehatan tubuh manusia.

Baca juga: 8 Cara Alami Turunkan Kadar Asam Urat Tanpa Obat, Minum Kopi Salah Satunya

Baca juga: Jahe Tenyata Bisa Bikin Badan Langsing dan Ramping, Intip 3 Cara Mengonsumsinya

Apa saja manfaat tersebut?

Dikutip dari healthline, berikut 8 manfaat jambu biji untuk kesehatan:

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jambu biji dapat meningkatkan kontrol gula darah.

Selain itu, satu studi pada 19 orang mencatat bahwa minum teh daun jambu biji mampu menurunkan kadar gula darah setelah makan.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dalam beberapa cara.

Banyak ilmuwan percaya bahwa antioksidan dan vitamin tingkat tinggi dalam daun jambu biji dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Tingkat potasium dan serat larut yang tinggi dalam jambu biji juga dianggap mampu peningkatan kesehatan jantung.

Selain itu, ekstrak daun jambu biji bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, penurunan kolesterol LDL “jahat”, dan peningkatan kolesterol HDL “baik”.

Karena tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol LDL yang tinggi, memiliki risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih tinggi, mengonsumsi ekstrak daun jambu biji dapat memberikan manfaat yang berharga.

3. Meringankan Gejala Menstruasi yang Menyakitkan

Banyak wanita mengalami dismenore, gejala nyeri haid, seperti kram perut.

Namun, ada beberapa bukti bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri kram menstruasi.

Sebuah penelitian pada 197 wanita yang mengalami gejala nyeri menemukan bahwa mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari dapat mengurangi intensitas nyeri.

Baca juga: Termasuk Ritual Minum Teh, Intip 8 Tips Membakar Kalori saat Tidur

Baca juga: Cara Menyembuhkan Mata Minus dengan 5 Asupan Makanan Sehat Ini

Bahkan lebih kuat efeknya daripada beberapa obat penghilang rasa sakit.

4. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Jambu biji merupakan sumber serat makanan yang sangat baik.

Oleh karena itu, makan lebih banyak jambu biji dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.

Satu buah jambu biji dapat memberikan 12% dari asupan serat harian.

Selain itu, ekstrak daun jambu biji dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.

Sebuah studi menunjukkan bahwa jambu biji dapat mempercepat penyembuhan diare.

5. Menurunkan Berat Badan

Jambu biji merupakan buah yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Dengan hanya 37 kalori dalam satu buah dan 12% dari asupan serat harian, jambu biji merupakan camilan yang mengenyangkan.

Tidak seperti beberapa camilan rendah kalori lainnya, mereka dikemas dengan vitamin dan mineral - jadi Anda tidak kehilangan nutrisi penting.

6. Memiliki Efek Antikanker

Ekstrak daun jambu biji telah terbukti memiliki efek antikanker.

Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dapat mencegah dan bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker.

Hal tersebut dikarenakan, jambu biki mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat mencegah radikal bebas merusak sel, salah satu penyebab utama kanker.

Penelitian lain, menemukan bahwa minyak daun jambu biji empat kali lebih efektif dalam menghentikan pertumbuhan sel kanker daripada obat kanker tertentu.

Baca juga: Jaga Daya Tahan Tubuh Anak dengan 8 Nutrisi Ini, Mengonsumsi Pisang dan Buncis Bagus untuk Imun

Baca juga: Tanpa Obat, Ini 6 Buah Penurun Kolesterol yang Wajib Dicoba

7. Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Rendahnya tingkat vitamin C, berisiko terkena infeksi dan penyakit lain dalam tubuh.

Jambu biji merupakan cara yang efektif untuk mendapatkan nutrisi tersebut, karena merupakan salah satu sumber makanan kaya vitamin C.

Vitamin C berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Meskipun tidak terbukti mencegah flu biasa, vitamin C telah terbukti mampu mempercepat penyembuhan pilek.

8. Bagus untuk Kulit

Berbagai macam vitamin dan antioksidan yang terdapat dalam jambu biji dapat memberikan banyak manfaat bagi kulit.

Antioksidan pada jambu biji dapat melindungi kulit dari kerusakan, memperlambat proses penuaan, serta mencegah keriput.

Terlebih lagi, ekstrak daun jambu biji bahkan dapat membantu mengobati jerawat ketika dioleskan langsung ke kulit. (*)