Jaga Daya Tahan Tubuh Anak dengan 8 Nutrisi Ini, Mengonsumsi Pisang dan Buncis Bagus untuk Imun

TRIBUNBATAM.id -  Beragam nutrisi dan vitamin penting dibutuhkan anak agar imun tubuhnya terjaga dan tidak terjangkit virus.

Terlebih di masa pandemi Covid-19 yang belum berakhir, daya tahan dan kekebalan tubuh anak harus senantiasa dijaga.

Jika daya tahan tubuh anak turun, maka rentan terhadap penyakit dan virus.

Hal tersebut pun dapat mengganggu aktivitas anak-anak.

Survei saat ini menunjukkan bahwa hampir 81% anak-anak di usia pertumbuhan tidak mendapatkan cukup zat besi, vitamin A, dan vitamin C.

Kekurangan vitamin dapat membunuh kekebalan atau daya tahan tubuh.

Bahkan, perubahan musim dapat membuat anak jatuh sakit dengan mudah jika tingkat kekebalan tubuh menurun.

Berikut daftar nutrisi penting untuk tingkatkan daya tahan tubuh anak:

1. Vitamin A

Sistem daya tahan tubuh membutuhkan vitamin A untuk menjaga kemampuan penyembuhan bawaan.

Kurangnya vitamin ini bisa melemahkan lapisan pertahanan pertama pada tubuh anak-anak.

Saat itulah infeksi mulai muncul pada anak-anak.

Baca juga: 7 Khasiat Kacang Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan, Bikin Jantung Sehat hingga Tubuh Ramping

Baca juga: Hindari Mengonsumsi 8 Jenis Makanan Ini, Beresiko Turunkan Imun Tubuh

Pastikan anak-anak mendapat cukup makanan yang kaya vitamin A.

2. Vitamin B

Sel darah putih yang melindungi tubuh membutuhkan vitamin B.