Cara Membersihkan Usus dan Organ Pencernaan agar Sehat Bebas Sembelit dan Racun Sisa Makanan

TRIBUNBATAM.id - Makanan menjadi sumber energi bagi manusia agar bisa beraktivitas.

Maka dari itu, mengonsumsi makanan dan minuman setiap hari menjadi kebutuhan yang sangat mendasar bagi seseorang.

Makanan yang dikonsumsi tubuh akan diproses melalui organ-organ dalam tubuh sebelum disimpan menjadi energi dan dibuang menjadi kotoran.

Makanan akan diproses di usus yang kemudian sisa makanan dan racun dibuang melalui kotoran.

Maka dari itu, kesehatan usus juga perlu untuk diperhatikan.

Agar usus tetap sehat tidak menyimpan sisa makanan yang pada akhirnya menjadi racun dan membahayakan kesehatan tubuh.

Beberapa cara alami dibawah ini bisa digunakan untuk membantu tubuh membersihkan usus dari racun dan sisa makanan.

Baca juga: Bibir Hitam Bikin tak Percaya Diri? Begini Cara Mencerahkan Bibir Agar Tampil Mempesona

Baca juga: Wajib Tahu Nih, Cara Masak Paling Sehat dan Paling Buruk Berdasarkan Penelitian

Apa saja? Simak penjelasannya :

1. Air

Menggunakan air adalah salah satu membersihkan usus teraman yang bisa dilakukan kapan pun dan dimana pun.

Melansir dari laman Medical News Today, menjelaskan bahwa seseorang yang kekurangan air akan mengalami kesulitan untuk mencerna makanan.

Hal tersebut akan membuat usus terus mencari supply air yang membuat kotoran keras dan menjadi kering ketika dikeluarkan.

2. Jus buah dan sayur

Jus buah dan sayur juga sering digunakan untuk melakukan proses detox usus dan membersihkan usus dari kotoran.

Tentu saja jus buah dan sayur yang dimaksud disini adalah jus buah dan sayur yang murni tanpa adanya tambahan pemanis seperti gula atau susu.

Umumnya buah seperti apel dan kulitnya, pir, pisang, lemon, kiwi, anggur, plum, dan persimmon adalah buah yang kerap dijadikan campuran untuk jus buah dan sayur.

Baca juga: Bikin Wajah Cantik Berseri, Ini Cara Membuat Masker Wajah dari Bahan Alami

Baca juga: Cara Ampuh Usir Kecoak dari Rumah, Coba Pakai 6 Bahan Alami Ini

3. Probiotik

Laman Health Line juga menyarankan untuk mengkonsumsi probiotik sebagai salah satu cara membersihkan usus.

Probiotik memiliki kandungan bakteri baik yang bisa digunakan untuk membantu memperlancar sistem pencernaan.

Contoh probiotik seperti yogurt, kimchi, cuka apel, makanan dan minuman fermentasi lainnya dapat dimasukan dalam menu diet untuk membersihkan usus.

4. Air garam

Bagi yang memiliki masalah pada sistem pencernaan harus lebih sering melakukan proses pembersihan usus seperti menggunakan air garam.

Cara mengkonsumsi juga cukup mudah, cukup campurkan 2 sendok teh garam dalam satu gelas air hangat.

Konsumsilah air garam ini saat pagi hari saat perut masih dalam kondisi kosong sebelum makan. (*)