5 Jenis Makanan yang Bisa Mengatasi Rambut Rontok, dari Bayam hingga Kuning Telur

Anda bisa coba rutin konsumsi almond, kenari, kacang tanah, dan bunga biji matahari sebagai tambahan untuk salad.

3. Kuning telur

Punya kebiasaan makan telur? Jangan sampai kuning telur tidak dimakan ya Moms.

Pada kuning telur terdapat nutrisi penting selain protein yakni biotin yang bagus untuk kesehatan rambut.

Menurut data Yayasan Dewan Informasi Makanan Internasional, pada satu butir telur terdapat 10 mcg biotin.

Namun yang perlu digaris bawahi bahwa tidak dianjurkan untuk mengonsumsi telur setiap hari karena dapat memicu efek buruk bagi kesehatan.

4. Susu

Komsumsi susu setiap hari tak hanya bagus untuk menjaga kesehatan badan tetapi juga baik untuk rambut.

Pada susu terdapat biotin dalam jumlah yang cukup.

5. Bayam

Bayam jadi salah satu sayuran idola yang kaya akan protein dan zat besi.

Tak hanya baik dan bisa dikonsumsi oleh semua umur, tanaman hijau ini juga kaya akan biotin yang baik untuk merawat rambut.

Moms bisa mengolah bayam menjadi aneka hidangan lezat.

Baca juga: Cara Menghilangkan Rasa Pahit di Mulut, Kenali dulu Penyebabnya

Baca juga: HINDARI 7 Kesalahan Ini Saat Memesan Tiket Pesawat agar Tidak Rugi Uang dan Waktu

Nah sudah tahu kan cara agar rambut rontok dapat diatasi, tak hanya dari luar tetapi juga mengatur apa yang dikonsumsi saat makan. (*/TRIBUNBATAM.id)