5 Cara Mengatasi dan Menghilangkan Pusing yang Tak Kunjung Reda, Coba Konsumsi Buah-buahan Ini

TRIBUNBATAM.id - Kepala yang pusing akan terasa sakit dan sangat mengganggu.

Tak hanya menimbulkan rasa tak nyaman, pusing juga bisa mengganggu aktivitas Anda.

Namun, Anda tak perlu khawatir. Beberapa cara menghilangkan pusing berikut ini bisa Anda coba.

Pusing adalah adanya perasaan yang tidak seimbang pada tubuh. 

Saat pusing, seseorang akan merasa seperti akan pingsan atau lingkungan seperti berputar. 

Pusing biasanya muncul bersamaan dengan rasa mual. 

Pusing sendiri bukan termasuk salah satu jenis penyakit, melainkan gejala dari kondisi medis yang mendasarinya. 

Penyebab pusing

Sebagaimana telah dijelaskan di atas, beberapa kondisi bisa memicu timbulnya rasa pusing. 

Baca juga: Cara Alami Mengobati Gusi Bengkak karena Gigi Berlubang dengan Bahan yang Ada di Dapur

Baca juga: 5 Jenis Makanan yang Bisa Mengatasi Rambut Rontok, dari Bayam hingga Kuning Telur

Berikut beberapa penyebab pusing: 

- konsumsi minuman beralkohol

- vertigo

- tekanan darah rendah

- gula darah rendah

- stroke

- dehidrasi

- hiperventilasi

- gangguan cemas dan panik

- infeksi telinga

- penyakit Meniere

- radang telinga bagian dalam atau labirinitis

- dehidrasi

Selain itu, pusing juga bisa disebabkan oleh konsumsi obat tertentu.

Beberapa jenis obat diketahui memiliki efek samping berupa pusing.

Cara menghilangkan pusing

Umumnya, pusing bisa hilang dengan sendirinya.

Namun, dalam beberapa kasus, pusing bisa berlangsung lama hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Beberapa makanan dan nutrisi tertentu diketahui dapat membantu meringankan gejala pusing.

Berikut beberapa cara menghilangkan pusing, mengutip Healthline. 

Baca juga: Cara Menghilangkan Rasa Pahit di Mulut, Kenali dulu Penyebabnya

Baca juga: 6 Rahasia Menghilangkan Lemak Perut Selama 30 Hari, Perut Rata Sempurna Jika Disiplin

1. Minum air mineral

Dehidrasi menjadi salah satu penyebab pusing yang paling umum.

Jika Anda merasa lelah dan haus, serta jarang buang air kecil saat pusing, cobalah penuhi asupan cairan Anda agar tetap terhidrasi. 

2. Jahe

Jahe diketahui punya banyak manfaat kesehatan, salah satunya untuk meredakan pusing. 

Anda bisa meminum teh jahe atau minuman suplemen jahe agar pusing mereda. 

3. Vitamin C

Konsumsi vitamin C diklaim dapat mengurangi pusing pada orang dengan penyakit Meniere. 

Berikut beberapa makanan kaya vitamin C: 

- jeruk

- anggur

- stroberi

- paprika

4. Vitamin E

Vitamin E dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah yang dapat mencegah masalah sirkulasi sebagai salah satu penyebab pusing.

Berikut beberapa makanan kaya vitamin E: 

- gandum

- biji-bijian

- buah kiwi

- bayam

Baca juga: Tanpa Bahan Kimia, Intip Cara Hilangkan Bopeng Bekas Jerawat dengan Mudah

Baca juga: 4 Manfaat Ampas Teh untuk Perawatan Wajah, Bikin Warna Kulit Jadi Cerah

5. Zat besi

Zat besi dibutuhkan bagi Anda yang kerap mengalami pusing akibat anemia. 

Anda bisa menemukan zat besi di beberapa makanan berikut: 

- daging merah

- daging ayam

- kacang polong

- sayuran berdaun gelap

Selain itu, Anda juga bisa melakukan langkah-langkah berikut untuk meredakan pusing yang berlangsung lama.

Berikut mengutip Medical News Today; 

- Berbaring dan memejamkan mata;

- Akupunktur;

- Mengelola stres;

- Istirahat cukup.

(*)